 |
Что такое умеренное употребление алкоголя. Я уже писал на страницах своего блога, что главным врагом трезвости является теория умеренного и культурного пития, являющаяся основой политики нашего государства по отношению к алкоголизму. Так что же такое умеренное питие, какие люди считаются умеренно выпивающими? Известно, что многие люди выпивают просто для того, чтобы расслабиться, почувствовать себя увереннее при общении с другими людьми. Однако на разные категории людей алкоголь влияет не одинаково. На уровень алкоголя в крови оказывают существенное влияние такие факторы, как пол, возраст, физическое здоровье, количество съеденной пищи и некоторые другие факторы.
Что такое умеренное употребление алкоголя? По российским источникам, лично я нигде не встречал сведений о том, какой человек считается умеренно пьющим. В Соединенных Штатах же, умеренное употребление алкоголя, как правило, определяется следующим образом:
Для мужчины умеренное употребление алкоголя: не более двух порций алкоголя в день.
Для женщины умеренное употребление алкоголя: не более одной порции алкоголя в день.
Для людей старше 65 лет умеренное употребление алкоголя: не более одной порции алкоголя в день.
Стандартной порцией алкоголя считается:
12 унций пива или сухого вина (340 г или 0,36 л)
5 унций крепленного вина (140 г или 0,15 л)
1,5 унций других крепких спиртных напитков типа водки (42 г или 0,05 л).
Так, что судите сами... что такое умеренное употребление алкоголя.
Разница между мужчинами с одной стороны и женщинами и пожилыми людьми старше 65 лет с другой, обусловлена тем, что последние имеют меньшее количество воды в организме, следовательно концентрация алкоголя в их крови увеличивается при употреблении меньших доз спиртного.
Эти общие принципы, определяющие умеренное употребление алкоголя, не распространяются на людей, которым категорически нельзя употреблять спиртные напитки в любом виде и любом объеме:
беременные или женщины планирующие рожать;
люди, принимающие лекарственные препараты, не совместимые с алкоголем;
люди, лечащиеся от алкогольной зависимости;
дети и подростки (в возрасте до 21).
людей с определенными заболеваниями, при которых употребление спиртных напитков противопоказано (например, язва, болезни печени и прочее).
В последние время в СМИ (в том числе и на моем блоге), Вы могли часто слышать о том, что умеренное употребления алкоголя (красного вина) полезно для сердца. Данные исследований показывают, что умеренное потребление алкоголя — качественного красного вина о снижает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. Однако, частое употребление алкоголя, даже в малых дозах, вызывает привыкание, а в дальнейшем потребность в увеличении дозы выпитого, что в конечном итоге, увеличивает шансы развития сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, подобный защитный эффект может быть получен вследствие правильного здорового питания и регулярных физических упражнений.
На десерт для статьи «Что такое умеренное употребление алкоголя» предлагаю посмотреть новый антиалкогольный видеоролик:
