В череде постов нашего блога, посвященным традиционным осенним обострениям, часто звучит тема осенней депрессии. Сегодня мы тоже поговорим о депрессии, но послеродовой.
Послеродовая депрессия >> как выйти из послеродовой депрессии
По статистике, к послеродовой депрессии предрасположена едва ли не треть женщин на Земле. Понять, что это такое, можно только, если ощутить ее на себе. У кого-то она быстро проходит, у кого-то длится 2−3 недели, однако часто послеродовая депрессия перетекает в послеродовой психоз, что уже требует серьезного лечения в условиях стационара.
Нашими сегодняшними экспертами будут специалисты портала elevit.com.ua. После рождения ребенка организм женщины-матери ослаблен. Снижение запасов ослабленного организма в витаминах и микроэлементах поможет восполнить прием витаминного комплекса Элевит пронаталь, который Вы можете приобрести на страницах сайта elevit.com.ua. По оценкам экспертов, Элевит пронаталь способствует и улучшению качество материнского молока, а при его регулярном приеме частота таких нежелательных явлений, как головокружения и тошнота, снижается более чем в 2 раза. Не менее полезен Элевит для беременных. Прием этот комплекса, в состав которого входят 19 витаминов и минералов, способствует нормальному развитию плода, предупреждает выкидыш и преждевременные роды, а также служит профилактике развития анемии у женщины.
Итак, вернемся к послеродовой депрессии. В принципе, причин то для нее не так и много. Это — постоянное недосыпание и переутомление, холодность со стороны родных и близких, а также страх нечаянно причинить вред ребенку. Вот некоторые советы специалистов, которые помогут избежать или выйти из послеродовой депрессии:
1. Вы ничего не успеваете, у Вас нет времени даже на то, чтобы привести себя в порядок — Не паникуйте. Переложите часть из своих обязанностей на других членов Вашей семьи. Нагрузите мужа, задействуйте родителей, бабушек и дедушек. А пока Вы отдыхаете, приведите себя в порядок, в том числе, соберитесь с нервами.
2. Не замыкайтесь в четырех стенах: больше гуляйте, встречайтесь с подругами, ходите в гости, взяв с собой баул со всем необходимым.
3. Как правило, мы не замечаем свое изменившееся поведение, в то время как окружающие говорят, что Вы стали чересчур капризной и излишне нервной. Попробуйте взглянуть на себя со стороны. Если в первые дни после родов Вы то впадаете в эйфорию, то без всякой на то причины — в плаксивое состояние, раздражаетесь по мелочам, возможно Вам стоит задуматься о необходимости так называемой «дружеской» терапии. Если же состояние хандры и апатии уже длится более двух недель, лучше обратиться к психологу.
