Как бороться с осенней депрессией

На дворе осень. Правда, на момент написания этих строк у нас пока неожиданно вернулось лето. Но это, видимо, не надолго. Природу не обманешь и очень скоро осень вовсю даст знать о себе. Даст знать пасмурной погодой с проливными дождями и пронизывающими ветрами.

Как бороться с осенней депрессией

Многие из нас очень болезненно реагируют на такие природные изменения. А некоторые даже впадают в ставшую традиционной осеннюю депрессию. Давайте не будем доводить себя до таких реакций и поищем пути защиты.

Самое лучшее, чтобы не “загонять себя в угол” - найти себе увлекательное занятие. Вспомните о своем любимом хобби, до которого в обычных условиях у вас просто не доходят руки.Это может быть коллекционирование, игры, рукоделие и прочее.

Очень часто ситуацию с нашим осенним настроением усугубляет нелюбимая работа. А может быть проще просто попытаться поменять работу, чем ежегодно, да еще не по одному разу переносить такие депрессивные страдания? Постарайтесь найти работу по душе и, возможно, это защитит вас от депрессии, а с осенью и ее влиянием на ваше настроение вы разберетесь сами.

Очень часто мы сами себя изводим самопилением. А не попробовать ли изменить свое отношение к некоторым происходящим вокруг нас ситуациям и обстоятельствам? Возможно, это дастся вам не очень легко, но ведь спокойствие дороже.

Люди делятся на оптимистов и пессимистов. Возможно в круге вашего общения преобладают пессимисты, которые навязывают вам свое отношение к жизни. Задумайтесь над этим. А если это так, постарайтесь изменить круг общения.

Плохие мысли в голове отлично “выбивают” физические нагрузки. Пропотейте как следует в спортзале и ваш накопившийся негатив уйдет, прихватив с собой еще и кучу лишних калорий.

Удачи!

Подписаться на обновления блога на email