Как бороться с хронической усталостью?

Весна! Природа просыпается. А мы… засыпаем. И правда, многие в это время года испытывают страстное желание закрыть глаза и поспать. Имею в виду во время работы. Тому способствует ряд факторов, формирующихся как под воздействием возникающего весной дефицита витаминов в нашем организме, так и накапливающейся хронической усталости.

Как бороться с хронической усталостью?

Ну как бороться с нехваткой витаминов в организме – более-менее ясно. А вот как справиться с хронической усталостью?

Врачи связывают накапливающуюся усталость с нарушениями в работе центральной нервной системы, происходящим под воздействием вирусов. Ведь наши традиционные зимние болезни – всякие гриппы, ОВРИ и прочие простуды, бесследно для организма не проходят. На борьбу с вирусами организм затачивает массу энергии. А дальше уже подключаются физические и эмоциональные нагрузки (у каждого свои).

Результатом накапливающейся усталости становятся повышенная утомляемость, общая слабость, депрессивные настроения, бессонницы, частные головные боли, расстройства пищеварения и прочее. Причем, подобные состояния могут длиться довольно продолжительное время, охватывая не только весенний период, но и углубляясь в лето.

Очень часто хроническая усталость оказывает существенное влияние на развитие серьезных заболеваний, таких, к примеру, как нарушения сердечного ритма, ухудшения зрения, разного рода фобии и другие.

Хроническую усталость надо лечить – факт, не подлежащий никаким сомнениям. И основой лечения здесь должны стать снижение суточной физической или психической нагрузки, соблюдение распорядка дня, правильное питание, должный уровень физической активности.

Дополнительными средствами для лечения хронической усталости считаются сеансы психотерапии, аутотренинг, ароматерапия, а также приём гомеопатических препаратов, направленных на укрепление иммунитета.

Будьте здоровы, берегите себя!

Подписаться на обновления блога на email