Как справиться с хронической усталостью

Переутомление и психическое перенапряжение стали неотъемлемыми чертами нашей жизни. Можно согласиться с тем, что признаки усталости, как таковые, являются естественным сигналом организма о том, что надо бы приостановить прыть и передохнуть. Только вот легче от этого не становится.

как справиться с хронической усталостью

Ладно бы, если за пару выходных дней мы успеваем восстановить утраченные за трудовую недели силы. А если нет — даже после выходных мы ощущаем непонятную сонливость, упадок сил и энергии, никак не можем сосредоточиться на делах… Усталость в результате накапливается словно снежный ком и когда-то, рано или поздно, рванет. И это будут уже вовсе не шутки. Ведь сами знаете, что все болезни от нервов.

Что делать? Не упускать первые признаки усталости, не давая им накапливаться. И такими признаками, как правило, становятся ощущения слабости, вялости и нехватки энергии, которые возникают прямо с самого утра. Ну а дальше к этим симптомам присоединяются бессонница по ночам и сонливость днем, постоянное ощущение тревоги и беспокойства и прочее.

Как быть? Для снижения признаков обычной усталости врач может назначить легкие антидепрессанты и витамины. Возможно и назначение препаратов, предназначенных для нормализации иммунитета. Однако медикаментозное лечение в данном случае не панацея.

Желаем мы того или не желаем, есть возможность или ее нет, но нам придется отрегулировать баланс времени на труд и отдых, больше заниматься спортом, больше бывать на свежем воздухе.

Если все же возможности к сказанному нам отыскать удастся, однако желания это не прибавит, придется обратиться к психотерапевту. А методов коррекции в настоящее время существует не мало.

Хорошие результаты в снятии симптомов хронической усталости дают нетрадиционная медицина и естественные методы оздоровления. Это и остеопатия, и мануальная терапия, и различные виды массажей, и прочие методики из арсенала народной медицины. Кстати, более подробно про естественные методы оздоровления организма можно узнать на страницах сайта mamatov.com, представляющего центр здоровья и долголетия Алексея Маматова.

Ну и, само-собой, какое оздоровление и какая борьба против хронической усталости без правильного питания. Оно прибавит вам энергии, активизирует иммунитет, нормализует обменные процессы в организме.

Будьте здоровы, берегите себя!

Подписаться на обновления блога на email