Очистка организма: детокс-программы

В предыдущем посту нашего блога приведены некоторые общие рекомендации по очистке организма. Зашлакованность перегружает организм, нанося удар по здоровью и красоте. Регулярная очистка позволяет улучшить обменные процессы в организме, нормализовать работу всех его органов и систем, избавиться от лишнего веса, привести в порядок кожные покровы.

очистка организма, детокс-программы

Одной из популярных методик очистки организма от шлаков, токсинов, пестицидов, аллергенов, бактерий и тяжелых металлов и прочее, являются разнообразные детокс-программы. Основой подавляющего большинства детокс-программ является следование строгой диете, прием препарата, запускающего процессы очистки, а также использование дополнительных процедур, способствующих усилению выведения из организма шлаков и токсинов, улучшению обменных процессов.

Различные детокс-программы рассчитаны на разные конкретные сроки - от 5 дней до 3-4 недель. При этом надо иметь в виду, что даже при регулярном использовании очищающих организм процедур, процесс полного выведения шлаков и токсинов не скор и обычно занимает не менее 2-3 недель. Ну а если процедуры очистки организма проводятся впервые либо с периодичностью, скажем в 10 лет, то настоящий эффект детокс-программа даст не ранее, чем через месяц строгого ей следования.

Наибольший эффект дадут детокс-программы, если на время их проведения отказаться от животной пищи, полностью перейдя на продукты растительного происхождения. Если полностью отказаться от животной пищи затруднительно, то следует хотя бы исключить из рациона жирные, жареные и копченые продукты, употребляя лишь те, которые содержат небольшое количество калорий. Прежде всего, это нежирная говядина, мясо куры, нежирная рыба, нежирные сыр, творог и кефир.

Составляя рацион своего питания на период проведения очистки организма, необходимо соблюдать принципы чередования твердой и мягкой (жидкой) пищи, а также холодных и горячих блюд. Есть желательно очень небольшими порциями, примерно 5 раз в день.

Некоторые эксперты во время проведения очищающих процедур рекомендуют лечебное голодание. Однако к этому надо подходить очень осторожно. И ни в коем случае не следует практиковать лечебное голодание при наличии хронических болезней ЖКТ.

Многие современные детокс-программы основаны на приеме медикаментозных препаратов, которые запускают процессы очистки в организме. К примеру, препарат Лактофильтрум, содержащий в своем составе вещество растительного происхождения Лигнин и пребиотик Лактулозу. Лигнин способствует выведению из организма шлаков и токсинов, а Лактоза восстанавливает баланс микрофлоры кишечника.

Важную роль в период проведения очищающих организм процедур играет правильный питьевой режим. Выведению из организма шлаков и токсинов отлично способствует негазированная минеральная вода, которой следует выпивать во время детокса не менее 1,5-2 литров ежедневно. Хорошим очищающим организм средством считается и зеленый чай. А вот сладкие напитки и тем более алкогольные из рациона необходимо категорически исключить.

В период проведения детокс-программы очень важно полноценно высыпаться. Ведь именно во сне наш организм с наибольшей эффективностью запускает все очищающие процедуры.

Усилению выведения из организма шлаков и токсинов, а также улучшению обменных процессов отлично помогут такие процедуры, как посещение сауны, массаж, физические упражнения, спа-процедуры.

Будьте здоровы, красивы и молоды!

Подписаться на обновления блога на email