Почему так важно пить воду?

Вода – очень важная составляющая рациона человека. Она влияет на огромное число факторов, обеспечивающих функционирование любого органа нашего тела, поддержание общего здоровья и самочувствия.

Почему так важно пить воду

Когда специалисты говорят о пользе воды для организма, они имеют в виду именно воду, а не соки, газировки, кофе, чай и прочие напитки. Вот несколько приятностей, которые вы испытаете, если постоянно и ежедневно будете употреблять должное количество воды (суточную норму, равную примерно 8 стаканам):

1. Ваш мозг будет лучше работать.

Для того, чтобы ваш мозг лучше работал, ему необходимы большие дозы кислорода. А вода является одним из лучших источников кислорода. Ученые даже подсчитали, что суточная норма воды улучшает когнитивные функции мозга на 30 процентов.

2. Вы будете медленнее стареть.

Употребление воды обеспечивает должный уровень увлажнения эпидермиса, что улучшает состояние кожи, поддерживает тонус мышц, ускоряет обменные процессы.

3. Вы укрепите свой иммунитет.

Выпивая должное количество воды, вы сможете обеспечить лучшую работу своих печени и почек. А они за это отблагодарят вас улучшением выведения из организма токсичных веществ. В конечном итоге это будет способствовать укреплению вашего иммунитета.

4. Вы укрепите свое сердце.

Вода разбавляет нашу кровь, улучшая кровоснабжение и понижая артериальное давление. По оценкам ученых, люди, которые выпивают более 5 стаканов воды в день, на 41 процент подвержены меньшим рискам сердечного приступа, чем те, кто пьет 2 и менее стакана воды в сутки.

5. Вы улучшите прочность своих костей.

Употребление должного количества воды поможет вашим суставам двигаться более мягко и плавно, а это разгрузит хрящевую ткань.

Будьте здоровы!

Подписаться на обновления блога на email