Признаки весенней усталости

Весна! Природа просыпается, а мы… засыпаем. И это не шутка. Дефицит “солнечного” витамина, накопившийся за зиму, плюс весенний гиповитаминоз сделали свое неблагодарное дело. Результат очевиден.

Признаки весенней усталости

И первое в этом “очевидном результате” - проблемы сна. Ночью мы с трудом засыпаем, а днем боремся с острым желанием прикорнуть. Причиной весенних проблем сна ученые называют десинхроноз или временный сбой биологических часов. А по словам врачей, данная проблема не понаслышке знакома каждому третьему их нас.

Но плохое засыпание не самое худшее. Более серьезное влияние на здоровье и наше дневное самочувствие оказывают пробуждения посреди ночи и последующая бессонница. Причем, данные состояния могут не только оказать негативное влияние на наше здоровье и состояние, но и свидетельствовать о наличии стенокардии и сосудистых проблем. Если же пробуждения сопровождаются болями в области затылка, то это является одним из признаков развития гипертонии.

Наряду с развитием гипертонии, есть и обратная сторона - гипотония. Гипотония или пониженное давление, считающееся менее опасным для здоровья явлением, чем высокое. Хотя многие люди переносят низкое давление даже тяжелее, чем высокое. А все дело в том, что при понижении давления крови часть сосудов не пропускает в некоторые части тела и жизненно важные органы кровь и кислород, не обеспечивая их полноценного питания.

Если понижение давления носит временный характер, а не является хронической болезнью, то привести свой организм в нормальное состояние можно с помощью умеренной физической нагрузки, которая поможет улучшить кровообращение. Повысит артериальное давление черный чай (крепкий) или кусочек сыра. Также можно поднять давление с помощью адаптогенов - женьшеня, элеутерококка или родиолы розовой.

Следующий “верный” признак весенней усталости - бледность кожи. И надо заметить, что это не только проблема нашего внешнего вида, которую мы можем решить умелым макияжем. Бледность кожи - свидетельство железодефицитной анемии. Ведь железо, которое обеспечивает нашу цветущую внешность, также отвечает и за доставку кислорода в разные участки нашего тела. При дефиците же железа наш иммунитет резко снижается, мы быстро утомляемся, нас постоянно клонит в сон. И плюс внешние проявления: сухость кожи, усиление выпадения волос, ломкость ногтей, бледностью губ и прочее.

Будьте здоровы!

Подписаться на обновления блога на email