Профилактика варикоза

Если на голове самым видимым нашим возрастным изменением является седина, о чем мы писали в предыдущем посту, то на ногах - расширенные вены. Правда, если седина это все же эстетическая проблема (и то проблема не для всех), то варикозное расширение вен - заболевание, грозящее серьезными последствиями.

Профилактика варикоза

Большинство болезней гораздо проще предупредить, чем вылечить их. Варикозное расширение вен тоже относится к числу этих болезней. А если смотреть на варикоз, как на возрастное заболевание, то меры профилактики могут существенно отсрочить его проявления. Кстати, здесь: http://binogi.ru/sosudy/varikoznoe-rasshirenie-ven-nizhnix-konechnostej-varikoz.html вы можете подробно почитать про развитие, симптоматику, диагностирование и современное лечение варикоза.

Мы же в этом посту остановимся на профилактике варикозного расширения вен нижних конечностей. Поскольку варикоз относится к числу возрастных заболеваний, то его профилактикой должна заниматься каждая женщина, перешагнувшая сорокалетний рубеж. Вот основные профилактические мероприятия против развития варикоза:

1. Больше движения.

Все большее число профессий современного общества связаны с продолжительным стоянием на ногах или сидением за компьютером. То и другое заметно снижает процессы кровообращения в нижних конечностях. Если ваша работа связана с названными факторами, старайтесь как можно чаще устраивать “физкультурные” перерывы. А вне рабочего времени больше двигайтесь - ходите пешком, совершайте пробежки, катайтесь на велосипеде, плавайте в бассейне, занимайтесь фитнесом или другим видом спортивной активности.

2. Носите удобные одежду и обувь.

Обувь на высоком каблуке с узким носком надолго задержалась среди модных трендов. Нога в такой обуви выглядит довольно привлекательно, однако постоянное ношение такой обуви - прямой путь к варикозу. К слову сказать, также вредны для вен и более удобные для ношения балетки, особенно для людей, имеющих плоскостопие или предрасположенность к варикозному расширению вен. Что касается одежды, то любой стягивающий предмет гардероба, будь то джинсы в облипку, легинсы или узкая водолазка, многократно повышают риск варикоза.

3. Контролируйте свой вес.

Каждый лишний килограмм - дополнительная нагрузка на вены нижних конечностей. Тут, собственно говоря, и нечего рассуждать. Разве что порассуждать о неправильном питании, которое вредит венозным стенкам и клапанам, а также провоцируют запоры, увеличивающие риск варикозного расширения вен. Это, прежде всего, жирные, пересоленые и копченые блюда, а также сладкие и мучные продукты.

4. Не злоупотребляйте высокими температурами.

Злоупотребление солнечными ваннами, банными процедурами при высоких температурах могут спровоцировать проблемы с расширением вен.

5. Своевременно лечите другие болезни.

Миома и фиброма матки, а также ситуации и болезни, повышающие внутрибрюшное давление, многократно увеличивают риски развития варикоза.

Будьте здоровы! Берегите себя!

Подписаться на обновления блога на email