Сохранить здоровье помогут физические тренировки, полноценный сон и семья

Развитие огромного числа наших болезней «подталкивается» нервами. И то, что «все болезни от нервов», говорят вовсе не случайно.

Сохранить здоровье

Мы всего лишь немного поволновались и тут же кольнуло в области сердца (или ударило от души — кого есть проблемы с сердцем или с сосудами), разболелась голова, а вечером напала бессонница. И что если такие волнения носят постоянный характер? Постоянные стрессы — прямой путь к депрессии, что тоже серьезно. А еще многие из нас каждое свое волнение привыкли заедать. И вот уже ожирение и сахарный диабет тут как тут.

Почему так? Организм просто не в состоянии справиться с постоянными и частыми встрясками. Хотя, отмечу, что  разовый стресс может даже пойти и во благо: так уж придумала матушка-природа, что стресс провоцирует всплеск в организме адреналина, побуждающего человека активнее искать пути выхода из ситуаций, приведшей его в состояние стресса. Но это только разовый стресс.

Не меньший всплеск адреналина может вызвать физическая активность. Тренировка в спортивном или тренажерном зале — отличное средство для борьбы со стрессами.

Кстати, тренажерные залы фитнес-клуба «Легенда», расположенные в Выборгском районе Санкт-Петербурга возле станции метро Озерки и в Московском районе у метро Звездная, приглашают всех желающих на групповые и индивидуальные занятия. Все подробности можно узнать на этой странице: http://legendafitness.ru/life/lessons/power-training/. Каждому посетителю фитнес-клуба «Легенда» опытные тренеры подберут индивидуальную программу тренировок, а профессиональный диетолог - разработает индивидуальную диету, которая в сочетании с  тренировками поможет решить многие из имеющихся проблем здоровья. Помните, что физические упражнения снижают уровень стрессовых гормонов и помогают бороться с бессонницей.

Ну а полноценный сон важен сам по себе, как лекарство от большого числа болезней, в том числе и тех из них, которые порождаются постоянными стрессами. И опять же надо иметь в виду, что у каждого человека разная потребность в количестве часов для сна: кому-то, для того, чтобы каждое утро быть бодрым и полным сил, вполне хватает 6 часов, а кому-то и 8-9 часов мало. И в этом случае надо определиться и строго следовать своему «определению».

Давно доказано, что одинокие люди чаще болеют и меньше живут, чем семейные. Семья — это и любовь, и общение, и релакс после напряженного трудового дня и после перенесенных нервных расстройств. Не замыкайтесь в себе после каждого стресса, чаще обсуждайте свои дела и проблемы с близким вам человеком — и вам станет легче.

Будьте здоровы!

Подписаться на обновления блога на email