9 мобильных приложений, которые помогут укрепить здоровье

В AppStore и Google Play больше 1,5 млн мобильных приложений и примерно четверть из них в категории «Здоровье и спорт». Эксперты Medical Note подобрали 14 приложений, которые помогут следить за здоровьем и улучшить самочувствие.

9 мобильных приложений, которые помогут укрепить здоровье

Счетчики калорий

Для тех, кто следит за своим весом. Приложения из этой категории рассчитывают дневную норму КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы), составляют план сбалансированного питания и фиксируют количество нутриентов, съеденных за день. Практически во всех приложениях есть рекомендации физической активности и статистика, показывающая динамику веса.

Наши фавориты: lifesum и FatSecret

Платформы: IOS, Android

Стоимость: бесплатно – базовый, premium – от 599 р.

Водный баланс

Пить или не пить. Трекеры воды помогают следить за количеством выпитой за день жидкости. Приложения ведут статистику, дают рекомендации и рассчитывают индивидуальную норму воды по параметрам пользователя.

Наши фавориты: Вода. Здоровье и водный баланс, Water Meter

Платформы: IOS, Android

Стоимость: бесплатно – базовый, premium – 299 р.

Шагомеры

Для любителей много ходить. Приложения могут синхронизироваться с фитнес-браслетами, отслеживать количество шагов и сожжённые калории. Шагомеры ведут статистику физической активности и пройденного расстояния.

Наш фаворит: Pacer

Платформы: IOS, Android

Стоимость: бесплатно, premium – 1 490 р.

Трекеры сна

Для сов и жаворонков. Такие приложения совмещают функции отслеживания сна и умного будильника. Они собирают данные о продолжительности и качестве сна, анализируют их и рассчитывают оптимальное время для пробуждения. Трекеры показывают ежедневную и ежемесячную статистику сна.

Наш фаворит: Sleep Cycle

Платформы: IOS, Android

Стоимость: бесплатно, premium – 1 490 р. в год

Трекеры бега

Для профессионалов и любителей. Беговые трекеры отслеживают пульс, продолжительность, темп и сожжённые калории во время физических нагрузок. Дают аудиорекомендации во время бега и показывают динамику тренировок. Некоторые трекеры могут синхронизироваться с фитнес-браслетами.

Наши фавориты: RunKeeper, Runtastic, Nike Run Club

Платформы: IOS, Android

Стоимость: бесплатно, premium – от 175 р. в неделю

Женские календари

Только для девушек. Основная функция приложений этой категории – отслеживание и прогнозирование менструального цикла. Большинство разработчиков добавляют в календари функции планирования и ведения беременности. Некоторые приложения отслеживают продолжительность сна, количество выпитой воды и физическую активность.

Наш фаворит: Flo

Платформы: IOS, Android

Стоимость: бесплатно, premium – 300 р. в год

Персональные тренировки

«Начну с понедельника…». Фитнес-приложения выполняют функции персонального онлайн-тренера. Они содержат базу готовых тренировок, составляют план индивидуальных занятий и отслеживают прогресс.

Наши фавориты: Nike Training Club, Фитнес-план 30 дней

Платформы: IOS, Android

Стоимость: бесплатно, premium – 799 р. в месяц

Запись к врачу

«Кто последний в регистратуру?» С помощью приложений из этой категории можно записаться на приём к врачу в частные и государственные клиники. Некоторые приложения напоминают о приёме лекарств, возвращают кэшбэк и рассказывают про акции на медицинские услуги.

Наш фаворит: Medical Note

Платформы: IOS, Android

Стоимость: бесплатно

Поиск лекарств

Для тех, кто приболел. Приложения этой категории выполняют функции интернет-аптеки. С их помощью можно заказать и сравнить цены на лекарства, косметику и бытовую химию.

Наш фаворит: Eapteka

Платформы: IOS, Android

Стоимость: бесплатно

Следите за здоровьем и помните, что заниматься самолечением опасно. Перед тем как садиться на диету, пить лекарства для похудения или заниматься профессиональным спортом необходимо проконсультироваться со специалистом.

Подписаться на обновления блога на email