Дефицит железа в организме

По данным Всемирной организации здравоохранения, каждый третий житель нашей планеты страдает нехваткой железа в организме. Между тем, данная неприятность чревата серьезными проблемами здоровья и прежде всего, стойким снижением иммунитета и развитием анемии.

Дефицит железа в организме

Основной поставщик железа в организм – продукты питания. В основном это мясопродукты (говядина, баранина, свинина, кура). Вегетарианцы и веганы могут пополнить потребности организма в железе за счет употребления бобовых культур (фасоль, чечевица, нут), морской капусты, листового салата, орехов, а также принимая БАДы.

Кстати, большой выбор биологически активных добавок для самых различных потребностей организма вы найдете на страницах онлайн-супермаркета товаров для правильного и спортивного питания Onetwofit. Onetwofit бады представлены по ссылке.

Снижение уровня железа в организме неуклонно приведет к ухудшению выработки гемоглобина, что в уже довольно краткосрочной перспективе не замедлит сказаться на качестве снабжения кислородом важнейших органов. И это является очень серьезным негативным фактором, по сути разрушающим нормальное функционирование органов и тканей организма.

Дефицит железа в организме

Анемия - патологическое состояние, характеризующееся уменьшением концентрации гемоглобина в единице объема крови. Анемия, как таковая, заболеванием не считается, однако она способствует развитию большого числа  патологий, связанных с нарушением работы крово- и кислородоснабжения органов и тканей нашего организма. Так, одним из наиболее серьезных последствий анемии считается развитие сердечной недостаточности, проявляющейся в нарушении способности сердца нормально перекачивать кровь.

Для определения уровня железа в организме используется лабораторный анализ крови на гемоглобин.

Дефицит железа в организме

Ежесуточная потребность нашего организма в железе составляет 10 мг. Женщины в период менструации, а также беременные должны потреблять до 30 мг железа в сутки.

Признаками дефицита железа в организме являются быстрая утомляемость, бледность и «растрескивание» кожи, расслоение ногтей, частые головокружения, учащенное сердцебиение, появление одышки и при незначительной физической нагрузке.

Будьте здоровы!

Подписаться на обновления блога на email