Когда я работал в оффлайне, я ежедневно ходил пешком на работы и с работы. Мой путь занимал около 40 минут ходьбы в быстром темпе.
Утром это было отличным дополнением к утренней пробежке, а вечером - прекрасное время для эмоциональной разгрузки, позволяющее сделать плавный переход от служебных забот к мыслям о доме и семье. Пешие прогулки - всегда хороши для здоровья, а прогулки в быстром темпе - это просто здорово!
Сердечно-сосудистые и онкологические заболевания, сахарный диабет, хронические легочные болезни - все это обуславливает три четверти всех преждевременных смертей среди граждан нашей страны.
К сожалению, разрушенная в свое время система поголовной диспансеризации, дала серьезный толчок росту названных и других заболеваний неинфекционного характера. А ведь именно своевременное выявление этих болезней, в большинстве своем развивающихся на начальных стадиях практически бессимптомно, может существенно снизить статистику смертности населения нашей страны.
Малая подвижность по жизни и сидячая работа привели буквально к всплеску статистики по кардиозаболеваниям. Даже на начальном этапе их развития одно лишь медикаментозное лечение оказывается неэффективным, а поэтому врачи-кардиологи настоятельно рекомендуют пациентам кардиотренировки.
Как следует из названия, задачей любого вида кардиотренировки является не нагрузка мышц, а дозированная нагрузка на сердце и сосуды. Само-собой, что при любом виде нашей физической активности сердце начинает работать более активно, нежели во время нашего отдыха. Но не все виды физических тренировок относятся к разряду кардионагрузок.
Очки и контактные линзы - средства для коррекции зрения. Чтобы бороться с близорукостью, наши глаза должны напрягаться. В противном случае никакой коррекции зрения не получится, а близорукость будет только прогрессировать.
Согласитесь, что все сказанное, вроде бы логично. А поэтому для того, чтобы заставить зрение работать, офтальмологи прописывали своим пациентам очки или линзы на несколько диоптрий ниже, чем их реальная близорукость.
Человек ежесекундно контактирует с миллионами бактерий и вирусов. Подавляющее их большинство несут смерть и разрушение тканям, клеткам и системам нашего организма. И если бы не наша иммунная защита, то…
Именно иммунная система, являясь по сути идеальной саморегулирующейся защитой, спасает наш организм и от проникновения бактерий и вирусов, а также отвечает за нейтрализацию тех, которым все же удалось проникнуть. Вот так!