Кто из подростков не мечтает о красивой, обросшей мышцами фигуре. “Обрастить” фигуру мышцами можно только за счет регулярных силовых тренировок.
Во времена моей юности, пришедшей на середину-конец 1970-х годов, огромной популярностью среди нас - школьников-старшеклассников, пользовались так называемые “качалки”, размещаемые обычно в подвалах жилых домов. Размещать их там никто не мешал, но и помощи от государства в приобретении оборудования или в профессиональных тренерах было не дождаться.
Биологически активные добавки к пище широко используются для поддержания хорошего состояния здоровья и приведения организма человека в порядок. Некоторые из них применяют для сохранения красоты и обретения стройной фигуры. Такова и Спирулина, представляющая собой средство, в основе которого лежит микроскопическая сине-зеленая водоросль.
В основе состава микроводоросли Спирулина – настоящий, полноценный белок, в котором содержится целых 18 аминокислот. Из них почти более половины специалисты относят к незаменимым.
Каждый опытный спортсмен и бодибилдер, знает, что процесс тренировок - это серьезная нагрузка на весь организм, следствием которой становится катализ – разрушение мышечной ткани. Именно восстановительный процесс, точнее его скорость и эффективность, позволяют организму атлета наращивать жесткую и объемную мускулатуру.
Еще несколько лет назад, единственным средством, способным помочь человеку быстрее и легче восстановить мышечную ткань были протеиновые смеси, однако, со временем, длительные активные разработки ученых доказали высокую эффективность еще одного средства – аминокислот и особенно такие как эти BCAA. Это единственный препарат, который гарантирует безопасное и комплексное восстановление вашего организма после нагрузок.
Просто ли сегодня следить за своим телом? С одной стороны, кажется, что да, ведь можно без особого труда приобрести на рынке свежие овощи и фрукты, а также записаться в тренажерный зал. С другой стороны, напряжённый график работы, удалённость фитнес клуба от дома или места работы вносят свои коррективы в жизнь.
И порой попросту не остается времени на поездку. Да и во многих крупных городах месячный абонемент в такое заведение стоит немаленьких денег. Если у вас нет такой возможности, то не стоит расстраиваться, ведь есть альтернатива
Подъемы корпуса на разную высоту и под разными углами, всегда являвшиеся основой тренировки на мышцы пресса, дают опасную нагрузку на позвоночник. Так сейчас говорят эксперты. И предлагают при этом более безопасный для позвоночника вид упражнений - «планку».
«Планка» в настоящее время — это общее название группы упражнений, применяемых для проработки мышц пресса, спины, бедер и рук. Самый простой вариант «планки», с которого следует начинать новичкам — упор на стул и удерживание тела в прямолинейной позиции в течение нескольких секунд. В дальнейшем количество секунд удерживания тела увеличивается, а вариации упражнения усложняются.