Рубрика «Фитнес дома»

Все для сквоша: выбираем правильно

Инвентарь для занятий сквошем должен быть качественным, поскольку от него напрямую зависит успех тренировок. Многие спорт клубы предлагают экипировку напрокат – новички могут взять все необходимое в аренду и не тратиться на одежду, ракетку и мячи. Однако в любом случае важна эргономичность инвентаря, без которой прогресс в сквоше сводится практически на нет.

Все для сквоша: выбираем правильно

Каким должен быть качественный инвентарь

Покупка кроссовок – первое что должен сделать спортсмен перед посещением корта для сквоша. Это гарантирует здоровье и безопасность ног, поскольку непривычные нагрузки могут негативно сказаться, как на мышцах и связках, так и на суставах. Обязательные параметры для обуви – это правильная высота для поддержки голеностопа и ширина подошвы, которая обеспечит вам хорошую устойчивость во время активного движения на площадке.

Как подготовиться к занятиям фитнесом

Все больше число людей охватывает стремление вести здоровый образ жизни. И одной важнейших составляющих здорового образа жизни являются физические нагрузки.

Как подготовиться к занятиям фитнесом

Начать свой день с домашней утренней зарядки и закончить его тренировкой в спортивном или тренажерном зале - становится нормой жизни для все большего числа наших современников.

Посещая спорт клуб: основные ошибки новичков

Тренд на здоровый образ жизни сейчас очень востребован. Одной из неотъемлемых его составляющих являются фитнес-тренировки.

фитнес тренировки

Спрос рождает предложение, а потому в наших городах словно грибы после дождя растут спорт клубы и фитнес центры. Многие из них оборудуются самым современным и совершенным спортивным инвентарем и тренажерами, а главное - в них работают профессиональные тренеры-инструкторы. Последнее очень важно, поскольку отсутствие грамотного подхода к организации тренировок может привести к некоторым негативным последствиям, в том числе к неприятностям со здоровьем и самочувствием.

Как качаться подростку?

Кто из подростков не мечтает о красивой, обросшей мышцами фигуре. “Обрастить” фигуру мышцами можно только за счет регулярных силовых тренировок.

Как качаться подростку

Во времена моей юности, пришедшей на середину-конец 1970-х годов, огромной популярностью среди нас - школьников-старшеклассников, пользовались так называемые “качалки”, размещаемые обычно в подвалах жилых домов. Размещать их там никто не мешал, но и помощи от государства в приобретении оборудования или в профессиональных тренерах было не дождаться.

Спирулина - средство сохранения красоты и здоровья

Спирулина Splatensis Биологически активные добавки к пище широко используются для поддержания хорошего состояния здоровья и приведения организма человека в порядок. Некоторые из них применяют для сохранения красоты и обретения стройной фигуры. Такова и Спирулина, представляющая собой средство, в основе которого лежит микроскопическая сине-зеленая водоросль.

Спирулина Splatensis – свойства и состав

В основе состава микроводоросли Спирулина – настоящий, полноценный белок, в котором содержится целых 18 аминокислот. Из них почти более половины специалисты относят к незаменимым.

Подписаться на обновления блога на email