Здравствуйте, друзья! Тема моей сегодняшней статьи — история возникновения йоги. В широком смысле слова Йога — это сочетание различных духовных и физических практик, которые на протяжении столетий разрабатывались в разных направлениях индуизма и буддизма и, прежде всего, были нацелены на управление психикой и психофизиологией отдельно взятого человека ради достижения возвышенного психического и духовного состояния. В более узком смысле слова, йога есть не что иное, как одна из шести самых ортодоксальных школ философии индуизма.
Рубрика «Фитнес дома»
История возникновения йоги
08 Дек 2010
Комментариев нет
Режим питания и фитнес
04 Ноя 2010
Комментариев нет
Предыдущая статья моего блога касалась потребления жидкости во время спортивной тренировки. Сегодня поговорим о режиме правильного питания во время занятий фитнесом. Кстати, о повышенном аппетите у детей советую Вам почитать на интересном сайте «Медицинские советы родителям». Но это — к слову. Так вот, подбор режима питания в каждом отдельно взятом виде спорта сугубо индивидуален. Если преследуемая Вами цель — поддержание здоровья и снижение веса, то общепризнанным правилом считается:
Можно ли пить воду во время тренировки
04 Ноя 2010
Комментариев нет
Можно ли пить воду во время тренировки? - такой вопрос задала читательница моего блога в комментарии к статье «Кофе и похудение» , где я привел результаты эксперимента, проведенного учеными из австралийского института спорта, которые доказали, что кружка кофе, выпитая накануне спортивной тренировки, будет способствовать использованию жиров для поддержания Вашей энергии во время тренировки, что является прямым путем к избавлению от излишнего веса.
Гимнастика для суставов рук
27 Окт 2010
Комментариев нет
С возрастом наши суставы теряют былую гибкость и подвижность. Предлагаю Вам комплекс простейшей гимнастики для суставов рук. Эти упражнения Вы сможете проделать прямо за рабочим столом:
Упражнение 1. Поднимите руки вверх, пальцы сожмите в кулаки и резко зажмите. Повторите это 10−15 раз.
Упражнение 2. Положите руки на стол и двигайте пальцами, имитируя игру на пианино.
Упражнение 3. Обопритесь локтями о стол, поставив руки перед собой.
Уроки дыхательной гимнастики | Дыхательная гимнастика Стрельниковой >> общие рекомендации
27 Сен 2010
Комментариев нет
Этот пост завершает блок уроков дыхательной гимнастики А.Н. Стрельниковой, представленный на страницах моего блога статьями:
«Лечебное воздействие дыхательной гимнастики»
«Дыхательная гимнастика Стрельниковой >> вводный урок»
«Дыхательная гимнастика Стрельниковой >> основной комплекс упражнений»
Представленный комплекс в данных уроках дыхательной гимнастики включил в себя следующие упражнения: