Рубрика «Как не стареть»

Как стать умнее?

Как стать умнее? Предлагаем Вашему вниманию несколько рекомендаций, основанных на последних данных научных исследований нашего мозга.

Как стать умнее?

Как стать умнее?

Самым, пожалуй, значимым открытием последнего времени стало то, что коэффициент IQ человека можно повысить. Ведь ранее долгое время считалось, что IQ с самого раннего детства остается в более или менее неизменном виде. Как утверждают ученые, за 4 года IQ может вырасти аж на 21 пункт. А это — просто колоссальная разница. К примеру, 110 пунктов IQ считается «среднестатистическим интеллектом», а 130 — это уже «одаренный» человек. Причем, вырастить интеллект, по словам ученых, можно в любом возрасте: нашему мозгу свойственна «нейропластичность», т.е. создавать новые нейроны он может даже в возрасте старше 70 лет.

Когда возрастные болезни атакуют нас раньше срока

Здравствуйте, друзья! Вы, наверняка, слышали нечто вроде анекдота: «Почему лицо покрывается морщинами, а ягодицы нет?» Между тем, ученые на полном серьезе заявляют: отдельные части нашего тела действительно могут состариться значительно быстрее всего остального — и это уже далеко не повод для смеха, а серьезное основание, чтобы глубоко задуматься о причинах.

возрастные болезни

Итак, возрастные болезни.

Начнем со спины. Легкие судороги, чувство тяжести и онемения в спине, возникающее во время пеших прогулок, поездках в автомобиле или общественном транспорте более 2 часов подряд, для человека старше 30 лет — это нормально. А вот если Вам от 30 до 50 лет, и у Вас после переноски сумок из магазина возникают боли в суставах, дискомфорт при посадке или высадке из автомобиля — это уже проблема.

Сделай свой первый шаг к долголетию

Чтобы жить долго и счастливо, нужно заставить себя сделать всего один шаг. Шаг навстречу спорту, хорошему настроению, здоровому образу жизни. Какими видами спорта можно заняться?

Сделай свой первый шаг к долголетию

Многие люди, полюбившие жизнь, задаются вопросом: как жить долго в здоровье и радости? С одной стороны, хорошо, что такие мысли посещают вас, но этого мало, здесь нужно действовать. Первым делом следует организовать себе здоровый образ жизни. Нет, это не значит, бежать на почту и подписываться на «ЗОЖ». Это значит установить себе правильное питание, отказаться от вредных привычек (не только курение, употребление алкоголя в больших количествах, но и обжорства, в том числе), и заняться спортом.

Для поддержания своего организма в бодром здоровом состоянии обязательно нужны занятия спортом. Сегодня есть масса интересных, доступных видов спорта, начиная от утренней пробежки в ближайшем парке, катания на лыжах, плавания в бассейне или катания на велосипеде. Как говорят, выбирай на вкус. Можно попробовать себя в новом виде спорта, например, купить горный велосипед и отправиться в поход с друзьями в горы. Такой вид спорта требует определенной смелости, но для тех, у кого ее не хватает на этот экстремальный вид спорта можно начать с обычного катания на велосипеде по городу.

3 фактора, вызывающие проблемы с памятью

Одной из актуальных проблем пожилых людей являются провалы в памяти. Хотя, жалуются на это сегодня и стар, и млад. Врачи отмечают три главных фактора, вынуждающих нас, подчас, вчистую забывать определенные моменты жизни. Поговорим об них.

3 фактора, вызывающие проблемы с памятью

1. Неправильное питание.
На самом деле, под понятием влияния неправильного питания на нашу память скрывается целый ряд факторов, каждый из которых может выступать как в комплексе с другими, так и действовать сам по себе. Сюда относятся: нарушения режима принятия пищи, недоедание, переедание, нездоровое меню, отсутствие в рационе питания должных веществ, витаминов и микроэлементов. В качестве примера отметим витамин В12, дефицит которого в организме самым негативным образом сказывается на деятельности нашего мозга. А этим витамином богаты мясо, рыба, молочные продукты.

Возраст, когда фитнес вреден

Физическая нагрузка полезна для человека в любом возрасте. Однако всегда чрезвычайно важно знать меру. Особенно это актуально для представителей средней и старшей возрастных групп.

Возраст, когда фитнес вреден

Так, согласно недавним исследованиям ученых, именно злоупотребление чрезмерными физическими нагрузками является наиболее частой причиной образования болезненных артритов у людей в возрасте после 45 лет. По наблюдению ученых, «запустить» остеоартроз в организме человека данной возрастной категории может всего лишь несколько часов пеших прогулок, занятий фитнесом или другого типа физической активности в неделю, плюс средняя домашняя нагрузка (приборка, стирка, готовка и пр.).

Как известно, в основе лечения остеоартроза лежит принцип замедления его прогрессирования и восстановления функции сустава. Среди медикаментозных средств лечения остеоартроза следует особо выделить группу препаратов Терафлекс, разработанную компанией Bayer. Эти препараты как раз и состоят из компонентов, стимулирующих восстановление ткани и препятствующих ее дальнейшему разрушению. Причем, все это абсолютно естественные для нашего организма вещества. Кстати, узнать подробнее о лечебных препаратах Терафлекс (Theraflex) и Терафлекс Адванс (Theraflex Advance), их свойствах, показаниях и порядке применения, Вы можете на страницах специализированного сайта theraflex.com.ua.

Подписаться на обновления блога на email