Очень много современных диет для похудения основаны на овощах и фруктах. Да и вообще фрукты-овощи считаются самыми полезными продуктами для нашего питания.
Вместе с тем, далеко не все овощи и фрукты могут быть нашими помощниками в похудении. Да и диетическая польза у них довольно-таки различна. Таковы выводы недавнего исследования ученых из Гарварда.
Обезжиренные продукты сейчас на пике популярности. Мне, к примеру, для того, чтобы по требованию супруги покупать обезжиренный творог и обезжиренный кефир, приходится ходить даже в другой магазин, расположенный чуть дальше от нашего дома, чем тот, в котором мы обычно покупаем продукты.
Главный посыл в такой популярности обезжиренных продуктов заключается в том, что они якобы способствуют похудению или, по крайней мере, препятствуют набору веса. Так ли это на самом деле?
Недавно буквально открыл для себя всю прелесть пеших прогулок: ежедневно наматываю по городу порядка 10 километров в быстром темпе. Здорово! Нагрузка на организм ничем не меньше чем при беге.
Правда, приходится совершать прогулку в пределах города, что с точки зрения экологии есть не совсем хорошо. Вот если бы ходил в экологически чистой местности, то тогда был бы несколько другой разговор. Но…
Чем жирнее пища, которую мы едим, тем больше нам хочется ее съесть. В результате мы переедаем.
И причина данного факта заключается в том, что под действием жирной пищи, ген нашего организма, ответственный на удовольствие, идет в полный “разнос”, т.е. полностью нарушается его работа. Такой вывод содержат результаты исследования американских ученых.
Статистика заболеваемости по многим направлениям медицины неуклонно растет и этот рост в очень большой степени обусловлен нашим малоподвижным образом жизни.
Рисков для здоровья, которые несет нам малоподвижный, преимущественно сидячий образ жизни, огромное множество. И среди этого множества есть болезни смертельного характера. К сожалению, по данным ряда исследований, после 8-9 часов непрерывного сидения, даже час занятий в спортивном или тренажерном зале, не в полной мере снимают названные риски.