На страницах моего блога можно найти достаточно много материалов о том, как улучшить зрение в домашних условиях. Как известно, современный человек проводит много времени за компьютером, ноутбуком, смартфоном и прочее. В статье «Глаза и компьютер» я уже писал о том как уберечь глаза от компьютера. Независимо от того, какой вид монитора на компьютере, наши глаза от длительного пребывания у дисплея очень устают. Постоянное напряжение зрения может спровоцировать такие заболевания, как катаракта или пресбиопия.
Рубрика «Основы правильного питания»
Продукты для зрения
30 Авг 2010
Комментариев нет
Жиры хорошие и плохие
29 Авг 2010
2 комментария
Вопреки распространенному мнению, вреден не всякий жир. Некоторые виды жиров, напротив, относятся к числу «хороших жиров», они полезны для сердца, защищают нас от атеросклероза, снижая в крови уровень «плохого» холестерина. Это — ненасыщенные жиры. К хорошим жирам относятся: мононенасыщенные жиры (оливковое и рапсовое масла), полиненасыщенные жиры (кукурузное и подсолнечное масла), Омега-3 жирные кислоты (рыбий жир).
План здорового питания >> Основные диетологические правила
29 Авг 2010
Комментариев нет
Еда одно из самых главных удовольствий в нашей жизни. Однако, со временем наш повседневный рацион сказывается на таких наших особенностях, как масса тела, артериальное давление, уровень холестерина, иммунная защита, чувствительность к инсулину, работа мозга, эмоциональная стабильность. В статье своего блога «Основные правила здорового питания» — я приводил основные правила питания, сформулированные известным английским диетологом Майклом Полланом в книге «Правила питания». Приводимые сегодня основные диетологические правила, подобраны по материалам других источников. Итак:
Сколько пить воды в день
13 Авг 2010
Один комментарий
О пользе воды для нашего организма я уже писал на страницах своего блога в статье «Правильная вода >> как приготовить талую воду». Как известно, в человеческом организме, который почти на 90 процентов состоит из воды, эта жидкость имеет первостепенное значение. Когда мы перестаем пить достаточное ее количество, наш организм постепенно начинает обезвоживаться, что отрицательно отражается на его здоровье в целом. При недостатке воды нашему организму ничего не остается делать, как забирать необходимую ему воду из клеток и межклеточного пространства.
Раздельное питание >> совместимость продуктов при раздельном питании
15 июля 2010
2 комментария
Где-то здесь я уже писал, что, не очень веря в эффективность диет как таковых, не описываю их на страницах своего блога. Однако, некоторые диеты, считающиеся скорее даже не диетами, а принципами питания, я не могу обойти вниманием. Так, в статье «Сыроедение >> сырая диета» я описал основные принципы диеты из сырой пищи. Сегодня — очередь рассказать о раздельном питании и о совместимости продуктов при раздельном питании. Автором этой диеты является американский врач-гигиенист Герберт Шелтон. У теории раздельного питания достаточно много как сторонников, так и оппонентов.