Рубрика «Основы правильного питания»

Что нельзя есть кормящей мамочке?

В одном из предыдущих постов нашего блога «Вес после родов: как вернуть былую красоту?» отмечалось, что в период беременности и грудного вскармливания большинство женщин, как правило, набирает лишние килограммы. И это вполне нормальное явление, поскольку и сам организм женщины, и организм ребенка крайне нуждаются в питательных веществах.

Что нельзя есть кормящей мамочке?

А между тем, многие молодые мамаши забывают, что ряд продуктов в ходе грудного вскармливания употреблять крайне не желательно. Прежде чем привести список этих продуктов, скажем о важности качества питьевой воды. Всем хорошо известно, что представляет из себя простая питьевая вода, проистекающая из нашего водопроводного крана. Мало того, даже в подземных водах сегодня присутствуют дозы неполезных веществ, превышающие всякие допустимые нормы. А потому, если Вас интересует анализ воды, приглашаем заглянуть на странички нашего партнерского сайта water.ru — официального онлайн-ресурса Центра Водных Технологий, представляющего передовые технологии очистки воды.

Зимние суповые диеты

На страницах нашего блога уже приводились результаты подсчетов ученых о том, что зимой калорийность нашего ежедневного рациона увеличивается примерно на 500 кКал. Причем, это происходит на фоне традиционного зимнего снижения нашей активности — в среднем на 700 кКал. Итог — в течение зимы среднестатистический россиянин набирает от 2 до 5 лишних килограммов.

Зимние суповые диеты

Зимние суповые диеты

Как известно, важнейшим компонентом любого рациона питания и особенно зимнего, является суп. Между тем, правильно приготовленный суп может стать основой диеты для похудения. Представляю Вашему вниманию два таких эффективных рецепта специальной зимней диеты, разработанных специалистами онлайн-портала xarchevnya.ru. Эти диеты помогут Вам без ущерба для самочувствия подкорректировать свой вес.

Польза хлеба >> Ученые: хлеб на 20% снижает риск рака кишечника

Здравствуйте, друзья! Не так давно на страницах своего блога я уже публиковал статью о пользе хлеба. Благодаря «трудам» ряда известных диетологов, разрабатывающих новомодные диеты для похудения, хлеб сегодня переживает серьезный пиар-кризис.

Польза хлеба

Вместе с тем, польза хлеба для здоровья очевидна, особенно в холодный период времени года, когда налицо некоторый дефицит витаминов, минералов, и других полезностей. А более всего это относится к истинно русскому продукту — ржаному хлебу. Он содержит незаменимые для нашего организма клетчатку, макро- и микроэлементы, минеральные соли, аминокислоты. Достаточно здесь и витаминов: А, РР, Е, витамины группы В.

Ученые: свежие овощи полезнее изготовленных из их экстрактов добавок

В мире не утихают споры по поводу пользы пищевых добавок, содержащих экстракты овощей. Так, многие ученые заявляют о том, что они более полезны, чем овощи, которые перед употреблением прошли длительные сроки хранения. А некоторые витамины и питательные вещества, по их мнению, например, рекомендованную беременным женщинам фолиевую кислоту, гораздо удобнее получать не из продуктов питания, а из специальных витаминных препаратов.

свежие овощи полезнее изготовленных из их экстрактов добавок

Исследователи же из Университета американского штата Орегон считают, что пищевые добавки, которые содержат экстракты из овощей, вообще не приносят нашему организму никакой пользы. Об этом сообщает блог Физ-Ра.com — fiz-ra.com. Кстати, на страницах этого сайта Вы можете найти очень много полезной информации, касающейся здоровья и здорового образа жизни, в том числе и о том, каково значение витаминов в организме человека.

За наше здоровье

Мы должны прекрасно понимать, что потребление полезнейшей жидкости, имя которой — питьевая вода делает нас красивыми и счастливыми. Многие люди ошибочно полагают, что слишком частое употребление  влаги ведет к мощной перегрузке наших почек. Это неправда, все это враки!

польза воды

Почки человека начинают работать в усиленном режиме, когда им приходиться заниматься очищением нашего организма и выведением многих отходов при весьма малом количестве потребляемой жидкости.

Чтобы не получить к тридцати годам камни в почках необходимо приучить свой организм к определенному режиму питья.

Когда мы употребляем живительную влагу, мы должны выработать нужный график потребления, чтобы не нагружать без причины наши почки. Или, наоборот, оставлять их долгое время без активной работы.

Подписаться на обновления блога на email