Рубрика «Похудение и диеты»

Почему с возрастом мы толстеем и как это избежать

Как же легко набрать лишние килограммы и как сложно избавиться от них! Согласны?

Почему с возрастом мы толстеем

Как утверждают ученые из Великобритании, которые в течение 10 лет наблюдали за более чем 270 тысячами своих соотечественников, имеющих различные стадии ожирения, лишь одному мужчине из двухсот десяти и одной женщине из ста двадцати четырех при всем их стремлении избавиться от ожирения удавалась добиться результата.

Как избежать появления лишнего веса

Как утверждают всезнающие американские ученые, каждый американец в течение взрослой жизни в среднем ежегодно набирает 0,5 килограмма.

Как избежать появления лишнего веса

Как известно, лишний вес появляется, если количество потребляемых за день калорий превышает количество расходуемых калорий. Общее снижение физической активности современных людей, рост доступности продуктов питания и увеличение калорийности потребляемой пищи привели к невероятному по своим масштабам распространению ожирения в мире.

6 фактов об ожирении, которые должен знать каждый

Эпидемия ожирение наступает. Практически по всем странам и континентам. А значит во всем мире растут риски болезней и преждевременных смертей, традиционно связываемых с ожирением.

ожирение

Причем, ТОП-3 самых распространенных причин преждевременных смертей в мире составляют болезни, тесно связанные с ожирением. Это - сердечно-сосудистые заболевания, рак (некоторые виды опухолей) и сахарный диабет.

Худеем правильно! Какой вид физической нагрузки выбрать?

В очередной раз напишу про главный принцип похудения: количество потребляемых в течение суток калорий должно быть меньше количества расходуемых калорий.

тренажеры для похудения

При этом чрезвычайно сложно худеть, не подвергая свое тело физическим нагрузкам, лишь до самого минимума ограничив потребление пищи. А если даже это получается, то голоданиями и ограничениями в рационе питания можно существенно подорвать свое здоровье.

Как похудеть и накачать мышцы к лету

До лета осталось совсем недолго, а ваша фигура с набранными за зиму килограммами все еще далека от совершенства? Можно ли за оставшиеся полтора-два месяца подготовить тело к тому, чтобы им можно было блеснуть на пляже, т.е. убрать лишние жировые отложения и одновременно “шлифануть” мышцы?

Как похудеть и накачать мышцы к лету

Если перед вами действительно стоит подобная цель, при том что в течение всей зимы вы “как следует” ленились, то для подготовки тела к сезону вам предстоит пойти на серьезные нагрузки и не менее серьезные ограничения. Нагрузки, прежде всего, физические, а ограничения - в плане питания.

Подписаться на обновления блога на email