Рубрика «Похудение и диеты»

Как похудеть и накачать мышцы к лету

До лета осталось совсем недолго, а ваша фигура с набранными за зиму килограммами все еще далека от совершенства? Можно ли за оставшиеся полтора-два месяца подготовить тело к тому, чтобы им можно было блеснуть на пляже, т.е. убрать лишние жировые отложения и одновременно “шлифануть” мышцы?

Как похудеть и накачать мышцы к лету

Если перед вами действительно стоит подобная цель, при том что в течение всей зимы вы “как следует” ленились, то для подготовки тела к сезону вам предстоит пойти на серьезные нагрузки и не менее серьезные ограничения. Нагрузки, прежде всего, физические, а ограничения - в плане питания.

Что такое висцеральный жир и как от него избавиться?

Висцеральным называют такой жир, который располагается глубоко в нашем организме, покрывая собой внутренние органы. Если подкожный не имеет для нашей жизни никакой опасности, только несёт негативный косметологический эффект, то висцеральный жир может оказывать давление на сердце, нарушать гормональный фон, влиять на вес, из-за чего появляется риск развития варикозного расширения вен.

Что такое висцеральный жир и как от него избавиться

Чтобы избавиться от висцерального жира фактически достаточно тех же мер, которые убирают подкожные жировые складки. Также нужно обязательно избавиться от причин, которые привели к накоплению этого вещества. В нормальном состоянии висцеральные отложения не превышают одной десятой от всех жировых отложений, если же эта цифра больше – нужно думать, как удалять излишек.

Как похудеть без вреда здоровью?

Стройность и подтянутость фигуры сейчас в тренде, а потому каждая девушка и женщина стремится держать свой вес в пределах нормы. Правда, малоподвижный образ жизни, ставший неотъемлемой чертой нашего времени, вынуждает большинство современных дам вести с лишними килограммами войну “не на жизнь, а на смерть”.

Как похудеть без вреда здоровью

К сожалению, последнее выражение может перейти из образных в реальные, если в стремлении похудеть использовать неправильные средства и методы. Как похудеть без вреда здоровью?

Чтобы не толстеть, надо приучить себя всегда пребывать в состоянии легкого голода

Ожирение в настоящее время приобрело характер эпидемии, распространяясь с катастрофической скоростью по всем без исключения странам и континентам нашей планеты.

Чтобы не толстеть

“Катастрофической” - поскольку приносит огромное число проблем здоровья людей. Ведь даже один сверхнормативный килограмм веса начинает увеличивать вероятность различных заболеваний, в том числе смертельного характера. И это не голословное утверждение. По данным статистики, небольшой излишний вес сокращает продолжительность жизни на 3–5 лет, а люди, имеющие выраженное ожирение, живут на 15 лет меньше тех, у кого вес в пределах нормы.

Почему после диеты снова набирается вес?

Сегодня - последний день новогодних каникул. Для большинства россиян, как свидетельствуют данные социологов, праздничные дни превращаются в плавно переходящие друг в друга застолья. Не обязательно, конечно, что на всех этих застольях рекой течет вино, но вот то, что переборы с пищей - то не без этого. Ничего, закончатся праздники, сяду на диету, - рассуждают многие.

Почему после диеты снова набирается вес?

К сожалению, для подавляющего большинства людей, часто садящихся на диеты, они эффективны лишь во время своего действия, т.е. только в дни следования диете. Как только следование диете заканчивается, т.е. прекращается ее соблюдение, сброшенные килограммы возвращаются вновь. Причем, очень часто “прихватывая” с собой еще несколько сверх того, что было до диеты. Почему так? Почему после диеты снова набирается вес?

Подписаться на обновления блога на email