Рубрика «Похудение и диеты»

5 правил успешной диеты

Похудеть без соблюдения диеты можно. Для этого необходимы изнурительные тренировки. Действующие спортсмены, ежедневно тренирующиеся по несколько часов в день, в большинстве своем едят без ограничений и садятся на диету, только если их вес начинает им мешать.

5 правил успешной диеты

Тем же, кто не является профессиональными спортсменами и в состоянии выделить физической тренировке не более пары часов в день, без соблюдения диеты похудеть и держать свой вес в пределах нормы очень сложно. Сидеть же на диете о-очень непросто. Особенно на диете, предполагающий строгие ограничения.

Как эффективно похудеть с помощью тренировок?

Главный закон похудения гласит: “надо меньше есть и больше двигаться”. Поговорим про такой важный аспект эффективного похудения, как движение.

Как эффективно похудеть с помощью тренировок

Двигаться для того, чтобы эффективно худеть надо ежедневно. В противном случае не добиться того, чтобы количество ежедневно потребляемых калорий было меньше количества расходуемых калорий. Так что у тех, кто ограничивает свою физическую активность двумя посещениями фитнес-зала в неделю, худеть получается с огромным трудом - разве что за счет строгого сидения на экстремальных диетах.

Проблема лишнего веса у людей среднего возраста и старше

Эпидемия ожирения не щадит ни одну возрастную категорию жителей нашей планеты. Особенно “зверствует” она среди людей среднего возраста и старше. И тому есть объяснение физиологического характера.

Проблема лишнего веса у людей среднего возраста и старше

Дело в том, что с возрастом обмен веществ в нашем организме замедляется. Причем, происходит это на фоне снижения потребности организма в калориях. Однако мало кто из нас (людей среднего возраста и старше) решается на снижение количества и калорийности съедаемой пищи. Вот и получается то, что имеем. И с каждым годом “имеем” все больше. А надо бы остановиться и задуматься о том, какой круг болезней приобретаем мы вместе со своим лишним весом.

Как похудеть на травах?

“Меньше надо есть и больше двигаться” - основное правило поддержания нормального веса. Количество полных людей на улицах наших городов свидетельствует о том, что следовать этому правилу о-очень многим не получается. Почему?

травы для похудения

Во-первых, есть категория людей, которые просто не стремятся к этому (к поддержанию нормального веса) - на фоне малоподвижного образа жизни они едят все подряд, ни в коей мере, не ограничивая свой аппетит.

Подписаться на обновления блога на email