Рубрика «Как похудеть навсегда»

После похудения: чтобы не поправиться снова, необходимо держать диету не менее года

Могу ошибаться, но как-то мне попадались данные о том, что лишь каждому десятому похудевшему удается в течение длительного времени удерживать свой новый (после похудения) вес. Остальные же 9 человек из 10 возвращают утраченные в ходе похудения килограммы обратно (а то и с плюсом еще нескольких). А ведь сколько трудов бывает потрачено ради похудения!

чтобы не поправиться снова, необходимо держать диету не менее года

Главной причиной оказавшихся напрасными лишений является снижение требовательности к себе. Достигнув нужного результата, люди обретают ложную уверенность в том, что снова набрать вес им будет также сложно, как и сложно было его потерять.

Чаи, которые помогают похудеть

Два главных слагаемых успеха в похудении: должный уровень физической активности и правильное питание. Ко второму же слагаемому следует обязательно отнести соблюдение правильного питьевого режима. И без него — никак.

чай для похудения

К тому же правильный питьевой режим включает в себя напитки, непосредственно помогающие худеющему на пути его избавления от лишних килограммов. А о каком другом напитке для похудения мы говорим больше, чем о чае? Современные производители чаев предлагают нам широкий ассортимент продуктов, употребление которых реально помогает худеть. Причем, некоторые из предлагаемых чаев специалисты и/или маркетологи так прямо и называют — «чаи для похудения».

Эпидемия ожирения: так ли мы беззащитны перед ней?

Эпидемия ожирения «радостно» распространяется по всему миру. И Россия здесь не исключение, занимая 19 место среди самых «толстых» стран. При этом ожирение наблюдается у каждого третьего жителя нашей страны, а 60 процентов российских женщин в возрасте старше 30 лет страдают от избыточного веса.

Эпидемия ожирения: так ли мы беззащитны перед ней?

Эксперты называют три главные причины появления лишнего веса: биологическая, социальная и психологическая. Причем, первая из названных причин — биологическая, далеко не всегда зависит от нас самих. Действительно есть случаи, когда лишний вес появляется по причине проблем с метаболизмом или, скажем, из-за гормонального сбоя. Однако, на фоне общей численности людей, страдающих избыточным весом или ожирением, биологическая причина актуальна лишь для двух-трех процентов. Над всеми же остальными перебравшими с килограммами довлеют причины социального или психологического характера.

Для достижения стойкого результата в похудении диета должна длиться не менее года

Есть множество диет, которые действительно приносят результат тем, кто неуклонно им следует. Многие из эффективных диет носят срочный характер, т.е. рассчитаны на достижение результата за определенный период времени. А потом?…

Для достижения стойкого результата в похудении диета должна длиться не менее года

Потом диета заканчивается и спустя некоторое время вес возвращается в исходное состояние. К сожалению, так бывает в большинстве случаев применения срочных диет. А все же есть ли какой-то срок, при котором, строго следуя диете, стремящийся похудеть может добиться именно стойкого результата? Стойкого результата поможет добиться диета, которой худеющий будет следовать не менее года, - утверждают ученые из Копенгагенского университета.

Почему мы набираем вес, даже питаясь правильной пищей

Основными причинами угрожающе распространяющейся по всем странам и континентам земного шара эпидемии ожирения являются резкое снижение подвижности людей и использование в питании транс-жиров, обилия сахаров и прочих вредных пищевых компонентов.

Почему мы набираем вес, даже питаясь правильной пищей

Это, так сказать, «в целом по больнице». Но ведь есть и люди, которые считают, что они ведут в достаточной степени активный образ жизни, придерживаются основных принципов правильного питания, однако все равно имеют проблемы с весом. Как тут объяснить?

Подписаться на обновления блога на email