Плохой сон может замедлить развитие ребенка

Полноценный сон ребенка очень важен для его состояния, здоровья и развития. Так, регулярное недосыпание может очень заметно отразиться на росте ребенка и замедлить физическое развитие.

Плохой сон может замедлить развитие ребенка

Чтобы ребенок хорошо засыпал важны условия подготовки ко сну, состояние окружающей среды и комфортная постелька.

Не следует кормить ребенка, как минимум за полтора-два часа до отхода ко сну. Не следует разрешать ребенку как минимум за час-полтора до сна играть в эмоциональные компьютерные игры - стрелялки, гонки и прочие. Не следует перед сном и смотреть по телевизору разного рода боевики и фильмы ужасов. Многие родители ошибочно считают, что если ребенок как следует набегается и надурится перед сном, то он быстрее и лучше заснет.

Самое лучшее для хорошего засыпания - спокойные игры или чтение книжки со спокойным содержимым (например, русские народные сказки). Не следует включать в комнате яркий свет во время подготовки ребенка ко сну. Спальню надо обязательно проветрить. Температура воздуха должна быть около 20 градусов цельсия. Очень желательно поддерживать приемлемую влажность воздуха. Особенно это актуально зимой, когда в квартире на полную катушку шпарят батареи центрального отопления.

Очень важно, чтобы кровать ребенка соответствовала его росту и ни коем случае не была меньше его роста. Самый лучший материал кровати: сосна, ольха, клен, липа. А вот покупать кровать из ДСП не желательно, из-за ее плохой экологичности.

Понятие экологичности сейчас вообще очень актуально для всего, что окружает ребенка, поскольку всякая “химия” уже превысила пределы разумного.

Очень популярны сейчас детские ортопедические матрасы. Действительно, очень полезная для здоровья и нормального развития ребенка вещь, однако выбирать ортопедический матрас надо с умом, зная, какой его тип необходим для ребенка. Опять же вопрос экологичности - лучше всего покупать матрас с натуральным наполнителем.

Фактор экологичности необходимо учитывать и когда вы выбираете одеяло. Особенно это важно, если у ребенка наблюдаются аллергические реакции. Самым экологичным материалом, из которого изготавливают детские одеяла является овчина. Под таким одеялом ребенок не перегревается, а само одеяло при этом отлично держит тепло. А вот ватные и пуховые одеяла могут создать внутри парниковый эффект.

Что касается подушки, то не следует покупать ее большого размера - больше, чем 40 на 60 см. В качестве наполнителя лучше всего использовать антиаллергенное волокно, в частности, холлофайбером.

Пусть ваши дети растут здоровыми и умными!

Подписаться на обновления блога на email