Почему малыш плохо спит?

Проблема бессонницы вообще очень распространена в современно мире. И особенно страдают от нее стар и млад. Правда, когда страдает “млад”, не меньшим страданиям подвергаются его родители (чаще мамы).

Почему малыш плохо спит?

В чем же причины плохого засыпания и частых просыпаний малышей? Как утверждают педиатры, основные проблемы здесь связаны либо с болезненными состояниями, либо недостаточным развитием нервной системы у маленьких детей.

Под термином “болезненные состояния” малышей, влияющие на качество сна, педиатры подразумевают боли в животе (колики), простуду, прорезывание зубов, мокрые пеленки. При всех этих факторах малыш ощущает дискомфорт, что не может сказаться на качестве сна.

Нервная система у маленьких детей еще недостаточно сформирована, а поэтому не может спокойно “переваривать” стрессы и другие отрицательные эмоции от окружающей действительности.

Вот несколько советов, которые дают педиатры родителям, чтобы улучшить засыпание и качество сна младенца:

1. Соблюдение режима дня. Ребенок должен засыпать и просыпаться в одно и тоже время. Кормить ребенка (что при грудном вскармливании, что после его завершения) следует в одно и то же время. Не менее двух раз в день с ребенком следует гулять, в том числе и в зимнее время года.

2. Спальню малыша следует поддерживать в чистом состоянии, обязательно делая влажную уборку (по возможности, даже ежедневно). Перед сном помещение, где спит малыш, надо обязательно проветрить. Очень часто причиной плохого сна может быть недостаточный уровень влажности в помещении. В этом случае лучшим вариантом будет покупка увлажнителя воздуха.

3. Очень хорошо помогают засыпать водные процедуры, принимаемые непосредственно перед сном. Еще лучше, если вы добавите в воду настой успокаивающих трав.

4. Постель малыша должна быть удобна. Для этого она должна соответствовать возрасту. Хорошим выбором считается сейчас детский ортопедический матрас. Если в комнате прохладно, перед тем, как положить малыша в постель, прогрейте ее.

5. Не следует перед отходом ко сну включать яркий свет, громкую музыку, громко разговаривать. Уложив малыша на кровать, расскажите ему сказку, спойте колыбельную песенку, почитайте детские стихи.

Пусть ваши детки растут здоровыми!

Подписаться на обновления блога на email