Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний у детей и подростков

Болезни сердечно-сосудистой системы занимают первое место среди причин преждевременных смертей. Большинство ССЗ, приводящих к смерти, носит возрастной характер. Однако многие эти заболевания берут свое начало в детские и юношеские годы, в младенчестве, либо являются врожденными.

Профилактика сердечно сосудистых заболеваний у детей и подростков

К тому же статистика сердечно-сосудистых заболеваний у детей и подростков все последние годы неуклонно растет. Возможно, этот факт связан с улучшением диагностики заболеваний. Хотя никто не отрицает и другой факт - у маленьких пациентов часто встречаются и некоторые “взрослые” функциональные расстройства, к примеру, нарушения сердечного ритма.

Понятно, что научно-технический прогресс в области медицины привнес с собой множество методик и средств, позволяющих эффективно лечить многие виды сердечно-сосудистых заболеваний. Кстати, о современных методах лечения, применяемых в детской кардиологии диагностической клиники М1 (Мюнхен, Германия) можно узнать на страницах сайта m1-privatklinik.ru (по ссылке).

Тем не менее, залогом здорового сердца является забота о нем на протяжении всей жизни, начиная с самого рождения. Перечислим основные факторы профилактики ССЗ у детей и подростков:

1. Правильное питание.

Рацион питания ребенка должен соответствовать физиологическим потребностям организма на всех стадиях его роста. Наибольший упор при этом (с учетом заботы о сердечно-сосудистом здоровье) следует уделять растительной пище. Так, содержание жиров растительного происхождения в рационе питания ребенка должно составлять не менее трети от общего количества жиров. Речь, в первую очередь, идет о нерафинированных маслах - оливковом, подсолнечном, льняном и других, которые следует добавлять в уже готовые блюда (салаты, каши, гарниры вторых блюд и прочее).

Также рацион питания ребенка должен содержать как можно большее количество овощей и фруктов. Важнейшими для здоровья сердца микроэлементами принято считать калий и магний, которыми особенно богаты тыква, кабачки, баклажаны и сухофрукты. А вот солить продукты следует очень осторожно - натрий наша сердечная мышца очень не любит. И особенно ограничивать соль надо детям, имеющим артериальную гипертензию у близких родственников или лишний вес у себя.

2. Физические нагрузки.

Здоровое сердце - тренированное сердце. Как утверждают специалисты по кардиологии, для хорошей работы сердца каждый человек (и взрослый, и ребенок, начиная с пятилетнего возраста) должен уделять физическим тренировкам не менее 30 минут в день. Особенно полезны для сердца кардиотренировки. Это могут быть пешая ходьба, бег трусцой, вело- и лыжные прогулки, плавание, тренировки на беговой дорожке или велотренажере и прочее.

3. Контроль веса.

Эпидемия детского ожирения охватила уже все страны и континенты нашей планеты. Особенно велики риски ожирения у детей, оба родителя которых “по жизни” имеют лишние килограммы. По статистике, такая вероятность составляет 80 процентов. Основой набора лишних килограммов является дисбаланс получаемой и расходуемой энергии. Естественно в сторону первой. Как только ребенок начинает набирать лишний вес, родители должны проанализировать рацион питания и уровень физической активности и внести соответствующие коррективы. А лучше всего после консультации с врачом.

4. Отказ от вредных привычек.

К сожалению, многие подростки начинают рано курить и употреблять спиртные напитки, а прежде всего пиво. Зачастую негативный пример в этом подают их собственные родители.

5. Постоянный общий контроль здоровья.

Многие сердечно-сосудистые заболевания начинают свое развитие без видимых симптомов, либо их симптомы носят неспецифичный характер. Родители должны внимательно относиться к любой жалобе ребенка, особенно если в семье есть (или были) больные сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Будьте здоровы!

Подписаться на обновления блога на email