Диабет и фитнес

Диабет и фитнесВ разделе своего блога “Как не стареть” я неоднократно писал, что регулярные занятия фитнесом - один из основных способов отсрочить приближение старости. Также физические тренировки укрепляют иммунитет и сберегают нас от многих заболеваний. Очередное научное подтверждение пользы физической нагрузки для здоровья человека пришло из Америки. Ученым из университета Мичигана удалось найти основной механизм, который провоцирует развитие сахарного диабета II типа.

Итак, возвращаюсь к проблемам диабета и фитнеса. Авторы исследования доказали, что всего лишь одна силовая тренировка способна предотвратить развитие этой болезни. Дело в том, что физическая нагрузка повышает способность мышечной ткани перерабатывать жирные кислоты. Это, в свою очередь, приводит к повышению чувствительности организма к инсулину. А, как известно, основная причина диабета заключается в том, что организм больного из-за пониженной чувствительности к инсулину перестает использовать находящийся в крови сахар.

У людей, страдающих избыточным весом, кровь, из-за большого объема их жировой ткани, перенасыщена жирными кислотами. Эти жирные кислоты, попадая в мышцы и печень, мешают инсулину регулировать потребление сахара. А в клетках мышц жирные кислоты хранятся в виде внутримышечного триглицерида, повышенное содержание которого часто наблюдается при инсулиновой устойчивости у людей страдающих ожирением и больных диабетом II типа. Проблемы же начинают возникать из-за продуктов распада этих кислот, следствием которого является воспаление в мышцах.

В исследовании, проводившемся учеными из Мичигана приняли участие 8 женщин, не страдающих лишним весом. С целью имитации количества жирных кислот женщинам ввели их в кровь. При этом чувствительность к инсулину измеряли как до, так и после 90-минутной силовой тренировки. Так вот, перед началом тренировки чувствительность к инсулину упала на 30% по сравнению с нормой, что сравнимо с показателями людей, страдающих ожирением. После же тренировки чувствительность к инсулину повысилась на 25% по сравнению с нормальным уровнем. Кроме этого, в клетках мышц резко возросло содержание триглицерида.

Таким образом, регулярные физические тренировки создают оптимальные условия для здорового обмена веществ в нашем организме.

Трезвость и Здоровье - Диабет и фитнес

Подписаться на обновления блога на email