Ученые составили так называемую диету от нервов или список продуктов, которые необходимо ежедневно употреблять людям, часто подверженным депрессиям, резким вспышкам гнева, раздражительности, склонным к агрессивному поведению и даже суициду.
Диета для нервов
Профессор университета Катандзаро (Италия) Лука Пассамонти опытным путем определил список продуктов, ежедневное употребление которых в объеме не менее 350 грамм, способно унять вспышки гнева и раздражительности.
Сюда вошли: говядина, свинина, мясо птицы, молочные продукты, сыр, икра, шоколад, орехи. Все дело, по словам исследователя, в триптофане - незаменимой аминокислоте, которой богаты эти продукты. Попадая в наш организм, это вещество преобразуется в серотонин, вызывая у нас умственное расслабление, чувства эмоционального удовлетворения и благополучия.
Кроме этого, триптофан - прекрасное природное снотворное: замечено, что многие люди, жалующиеся на бессонницу после приема перед сном указанных продуктов, хорошо засыпают.
Понятно, что в этом случае, данная диета для нервов - “палка на двух концах” - либо выбрать всегда хорошее настроение, либо - хорошую фигуру.
Сам же профессор Лука Пассамонти считает, что этой диетой вполне реально лечение ряда психических заболеваний, включая депрессии.
Диета для нервов