Февраль 2013 - грипп наступает

Здравствуйте, друзья! Как я писал в одном из предыдущих постов нашего блога, в конце зимы из-за дефицита ультрафиолета наш организм обычно перестает продуцировать витамин D3. Отсюда - вялость, усталость, частые перепады настроения, т.е. состояние, которое мы называем зимней хандрой.

грипп наступает

А в дополнение к хандре, у организма еще и понижается иммунитет. Ведь овощи, которыми большинство россиян обычно пополняют свой витаминный баланс, за период зимнего хранения уже заметно растрачивают  свои полезные качества.

Между тем, грипп наступает, а по информации Роспотребнадзора на сегодняшний день им охвачено треть российских регионов. При этом превышение недельных эпидемпорогов по совокупному населению зарегистрировано в 29 субъектах федерации, включая Москву и Санкт-Петербург. Наиболее сильно эпидемия затронула самых маленьких - детей до 6 лет: в 37 субъектах РФ отмечено превышение недельных эпидемпорогов именно среди этой группы. В связи с этим большое число детских дошкольных учреждений в данных регионах закрыто на карантин.

Комментируя эпидемиологическую обстановку, представители Роспотребнадзора в очередной раз подчеркивают, что для защиты от гриппа альтернативы вакцинации не существует.

Что же касается в целом укрепления иммунитета, то кроме иммуномодуляторов врачи рекомендуют налегать на так называемые зимние фрукты. Это, прежде всего: хурма, гранат, бананы, киви, апельсины, лимоны, мандарины, грейпфруты. А вот в яблоках и грушах к этому времени витаминов уже остается маловато, однако пренебрегать ими все равно не стоит - за счет содержания в них пектиновых веществ, они отлично чистят кишечник, выводя из него вредные вещества.

Прекрасным подспорьем для вымотанного зимой организма являются супы и каши. А мясо и рыба полезны в плане насыщения организма витаминами группы B.

Будьте здоровы!

Подписаться на обновления блога на email