 |
Инсульт — это заболевание головного мозга, при котором закупоривается или разрываются тот или иной сосуд. Инсульт возникает всегда резко: в течение нескольких минут, реже — часов. Геморрагический инсульт (кровоизлияние вследствие разрыва сосуда) чаще всего начинается с острой головной боли и потери сознания. При ишемическом инсульте (закупорка сосуда) сознание, как правило, не теряется, но в этом состоянии либо возникает слабость в конечности (в руке или ноге), либо немеет половина тела, либо страдает равновесие, либо нарушается речь.
Специалисты дают следующие рекомендации, как свести риск инсульта к минимуму:
1. Инсульт народное лечение — ПОДДЕРЖИВАЙТЕ НОРМАЛЬНОЕ АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ.
Высокое артериальное давление (выше 140/90) увеличивает риск инсульта. Оно приводит к небольшим повреждениям стенок кровеносных сосудов и в итоге к образованию тромба или разрыву сосуда. Врач может предложить вам лекарства, контролирующие давление, но существует множество действий, которые вы можете предпринять, чтобы удержать его на нормальном уровне. Вы должны обрести и поддерживать идеальный для вас вес. Важно, чтобы вы следили за собственным рационом. Уменьшите количество соли и потребляйте необходимое количество калия, магния и кальция. Калий присутствует в большинстве сырых овощей и сушеных фруктов, магний — в орехах и цельных зернах, кальций — в молочных продуктах и зеленых листовых овощах.
2. Инсульт народное лечение — ПЕЙТЕ ЧЕРНЫЙ ЧАЙ.
Голландские ученые установили, что люди, выпивающие более четырех чашек черного чая в день на 69% реже страдают инсультом, чем выпивающие в день менее двух с половиной чашек. Черный и зеленый чаи содержат биофлавоны — соединения, которые укрепляют сосуды.
3. Инсульт народное лечение — ИЗБЕГАЙТЕ ЖИРОВ.
Та же жирная пища, что приводит к закупорке коронарных артерий, может препятствовать кровотоку в артериях шеи, что повышает шансы заработать инсульт. Обращайте особое внимание на то, чтобы есть нежирную пищу — постное мясо, обезжиренные заправки для салатов и молочные продукты.
4. Инсульт народное лечение — ЕШЬТЕ «ХОРОШЕЕ» МАСЛО.
У людей с высокой концентрацией в крови альфа-линоленовой кислоты (полиненасыщенной жирной кислоты из того же семейства жирных кислот, что и рыбий жир) снижен риск инсульта. «Вероятно, альфа-линоленовая кислота понижает риск инсульта, влияя на вязкость и густоту крови», — объясняют специалисты. Важные источники линоленовой кислоты — льняное, рапсовое, соевое и ореховое масла.
5. Инсульт народное лечение — СОХРАНЯЙТЕ АКТИВНОСТЬ.
Общеизвестно, что регулярные упражнения снижают риск сердечного приступа. То же самое верно и для инсульта. Даже несложные действия — ежедневная 20-минутная прогулка, работа в саду, занятия танцами — сокращают риск развития инсульта более чем наполовину. А упражнения, требующие усилий, — на две трети.
6. Инсульт народное лечение — НЕ УВЛЕКАЙТЕСЬ КРЕПКИМИ НАПИТКАМИ.
Умеренное потребление спиртного снижает риск развития инсульта. В работах по инсульту под умеренным потреблением спиртного подразумевают не более чем 350 мл пива, 100 мл вина или коктейль, содержащий не более 30 г спирта, ежедневно.
7. Инсульт народное лечение — ПОСЛЕДИТЕ ЗА ШЕЕЙ.
Иногда у людей случается инсульт после чрезмерного вытягивания или изгибания шеи. Такие движения могут повредить выстилку одной из четырех артерий, идущих в мозг, что вызывает образование тромба внутри артерии.
