Как избежать проблем со здоровьем на сидячей работе?

«У кого что болит, тот о том и говорит», - это я про себя и про то, как часто я пишу на страницах своего блога о негативном влиянии на здоровье сидячей работы. Я, как и сотни других фрилансеров, а также профессиональных программистов, бухгалтеров, менеджеров и прочих представителей офисного планктона, вынужден все свое рабочее время проводить, сидя за компьютером.

Как избежать проблем со здоровьем на сидячей работе?

В этом посту хочу в очередной раз напомнить про так называемые «профессиональные заболевания офисных работников», стремительно развивающиеся у них (нас), буквально за год-два сидячей работы.

Итак, последствия сидячей работы:

1. Шейный остеохондроз и головные боли, возникающие вследствие нехватки кислорода сосудам и мышцам.

2. Остеохондроз поясничного отдела. Это заболевание, по статистике встречается у 80 процентов офисных работников.

3. Воспаление придатков у женщин и простатит у мужчин, следствием чего является не разработанность мышц промежности и спины, а также застой крови в малом тазу.

4. Грыжи поясничных позвонков, развивающиеся вследствие дефицита кислорода из-за отсутствия активности расположенных вокруг них мышц и нервных окончаний.

5. Ишемическая болезнь сердца.

6. Синдром хронической усталости, приводящий в конечном итоге к депрессии.

7. Снижение зрения.

О том, как избежать перечисленных заболеваний, я неоднократно писал на страницах своего блога. Самая главная рекомендация - ежечасные 10 минутные перерывы в работе, посвященные физическим упражнениям.

Как избежать проблем со здоровьем на сидячей работе?

Автор -

Подписаться на обновления блога на email