Как не простыть в морозы

Наконец-то на европейскую часть России пришла настоящая зима с трескучим морозцем. Как не простыть в морозы?

Как не простыть в морозы

Начнем с одежки. В первую очередь, специалисты советуют держать в тепле голову и ноги. Когда ноги, сперва потеют, а потом - охлаждаются, это всегда может спровоцировать вирусные заболевания. То же самое - голова. Поэтому людям с ослабленным иммунитетом, чувствительным к вирусным заболеваниям, крайне важно в мороз носить шерстяные носки, теплую обувь и головной убор. Что касается одежды, то самое лучшее - это натуральные, а не синтетические ткани.

А вот чрезмерно укутывать детей, совершено не стоит. Поскольку дети более подвижны, чем взрослые, то надевать их надо даже на один слой одежды меньше.

Не является холодная погода и поводом для отказа от прогулок с детьми грудничкового возраста. А с целью общего закаливания организма ребенка, педиатры советуют постепенно увеличивать продолжительность прогулок, начав с 15-20 минут и до 2-х часов. Конечно, при 25 градусах 2 часа не погуляешь - в этом случае можно дать рекомендацию родителям положить спать ребенка на балконе, хорошо укутав его одеялом.

Для тех же, кто страдает хроническими заболеваниями, лучше подумать о здоровье и прогулками в сильный морозец не злоупотреблять. Это может привести к обострениям хронических заболеваний легких, сердца и сосудов. Также, согласно статистических данных, в морозную погоду обычно резко растет число обращений за медицинской помощью людей, страдающих заболеваниями дыхательной системы, артериальной гипертонией, ишемической болезнью сердца.

Подписаться на обновления блога на email