Как укрепить иммунитет в преддверии гриппа?

Продолжаем цикл следующих друг за другом постов нашего блога, посвященных теме профилактики простуды и гриппа. Здесь речь пойдет о нашем главном «телохранителе» - ИММУНИТЕТЕ. Именно иммунитет, оберегая наш организм от вирусов и бактерий, круглые сутки стоит на страже нашего здоровья.

Как укрепить иммунитет в преддверии гриппа

Повторим, что влияет на снижение иммунитета:

1. Образ жизни - неправильное питание, отсутствие должной физической активности, нарушения распорядка дня, курение, злоупотребление алкогольными напитками.

2. Проблемы окружающей среды.

3. Стресс, депрессия, психоэмоциональное перенапряжение, хроническая усталость и бессонница.

Как известно, «гормоны стресса» (адреналин, кортизол и др.) до поры, до времени стимулируют активность всех защитных реакций нашего организма. Однако при сильном стрессе и продолжительных депрессивных проявлениях, резервы организма быстро исчерпываются, вследствие чего и возникают признаки иммунодефицитных состояний.

Итак, чтобы укрепить иммунитет, необходимо правильное питание и регулярные физические нагрузки, правильный режим дня, подразумевающий ежедневные прогулки на воздухе, полноценный отдых и здоровый сон.

И еще - русская баня. А лучше всего, если это будет баня из липы, - утверждают авторы сайта простосруб.рф. Ведь липу не зря в народе величали деревом-целителем и издавна использовали для лечения различных недомоганий, а также восстановления сил. По словам народных целителей, от липы исходят сила и здоровье. Парная же, построенная из липы, всегда называлась Царской баней. Узнать более подробно о полезных свойствах материалов, применяемых при строительстве и оборудовании современных русских бань, Вы можете на страницах сайта компании «ПРОСТОСРУБ». Здесь же, кстати, Вы можете и заказать постройку бани под ключ.

Статьи о здоровье - Как укрепить иммунитет в преддверии гриппа?

Подписаться на обновления блога на email