Катаракта >> профилактика катаракты

профилактика катарактыНа страницах моего блога уделено много внимания вопросам улучшения зрения. Это статьи: Как улучшить зрение в домашних условиях, Водные процедуры для глаз, Лечебная гимнастика для глаз, Как проверить зрение в домашних условиях. Сегодня очередная статья на эту тему “Катаракта >> профилактика катаракты“.  Наш глаз, подобно фотоаппарату, имеет своего рода линзу, или хрусталик. Этот самый хрусталик фокусирует свет на сетчатке нашего глаза (светочувствительной ткани его внутренней оболочки). Пока мы молоды, хрусталик абсолютно прозрачен и свет свободно проходит сквозь него. Однако, по мере нашего старения хрусталик мутнеет. Главная причина этого - свободные радикалы, образующиеся при попадании света на хрусталик, а также вследствие протекающих внутри и вокруг нашего глаза биохимических процессов. Помутнение хрусталика затрудняет доступ света к сетчатке.

Катаракта возникает, когда это помутнение достигает значительной степени.

Предотвратить катаракту так же сложно, как и сам процесс старения нашего организма. Это вовсе не означает, что катаракту нельзя отсрочить. Специалисты утверждают, что процесс развития катаракты можно замедлить. Для этого необходимо принять особые меры по сохранению зрения.

Профилактика катаракты

1. Потребление в достаточном количестве веществ, обладающих свойствами антиоксидантов. Антиоксиданты разряжают свободные радикалы, прежде чем те успевают нанести вред нашим глазам. Прежде всего это витамины С и Е.

Недавно мне попались результаты научного исследования, в котором участвовали 247 пожилых жительниц США. Как утверждают ученые, регулярный прием витамина С в виде пищевой добавки в течение 10 лет, снижает риск развития катаракты примерно на 80 процентов.

А как показывают результаты других исследований, риск развития катаракты у людей, принимающих добавки с витамином Е, снижается на 50 процентов по сравнению с теми, кто их не принимает.

2. Прием овощей и фруктов. Все проводившиеся в разное время, в разных странах исследования показывают, что у людей, потребляющих ежедневно три - пять порций овощей и фруктов, риск развития катаракты снижается в пять раз по сравнению с теми, чей рацион лишен этого количества овощей и фруктов.

3. Потребление в достаточном количестве поливитаминных добавок. Имеются данные, свидетельствующие о том, что риск образования катаракты у лиц, принимающих поливитаминные добавки, снижается. Главную роль здесь играют витамины группы В. Так, например, рибофлавин и тиамин, входящие в группу витаминов В, необходимы для поддержания общего наших здоровья глаз, что является непременным условием сохранения функции хрусталика.

4. Имеются научно подтвержденные данные, что одним из факторов, способствующих возникновению катаракты, является диабет: у больных диабетом в три - пять раз чаще развивается катаракта. Как известно, основная причина развития диабета - лишний вес. Поэтому, контроль за собственным весом способствует снижению риска катаракты.

5. Курение и алкоголь.
Курение - это один из наиболее убедительно доказанных факторов риска развития катаракты. Воздействие это связано с тем, что у курильщиков страдает обмен веществ и, следовательно, ниже уровень антиоксидантов в организме.

«Мы обнаружили, что люди, выпивающие более двух порций спиртного в день, больше подвержены риску развития катаракты», - говорит известный врач-офтальмолог Джоанна Седдон из США.

6. Серьезный вред хрусталику нашего глаза наносит и ультрафиолетовое излучение солнца. Со временем это повышает вероятность возникновения катаракты. Для защиты глаз от яркого солнечного света полезно носить темные очки или широкополую шляпу.

ПРЕДЛОЖЕНИЕ ДНЯ: Интернет-магазин novatek.by представляет вашему вниманию lenovo ideapad по выгодным ценам

Подписаться на обновления блога на email