Недосып у мужчин среднего и старшего возраста - фактор гипертензии

Наряду с ожирением, сахарным диабетом и возрастными изменениями, еще одним значимым приобретаемым фактором гипертензии является недостаток сна. - К такому выводу пришли недавно ученые из бостонского госпиталя Brigham and Women’s.

Недосып у мужчин среднего и старшего возраста - фактор гипертензии

Особенно велики риски стать жертвами гипертензии у мужчин среднего и старшего возраста, которые становятся гипертониками почти в два раза чаще, чем их сверстники, не испытывающие проблем со сном.

В ходе своего исследования, эксперты наблюдали за 784 мужчинами, имеющими средний возраст 75 лет. Целью исследования было выяснение, как долго испытуемые находятся в фазе быстрого сна. Как известно, это - самая глубокая фаза сна человека: именно в ней снятся сны и именно из нее труднее всего пробуждаться.

Как оказалось мужчины, время быстрого сна которых составляет менее 4 процентов от всего времени ночного отдыха, на 80 процентов чаще страдают от повышенного артериального давления.

Кроме этого, чем менее продолжительна была фаза быстрого сна у мужчин, тем чаще просыпались они по ночам и более остро проявлялись у них проблемы с дыханием (апноэ сна). Причем, хотя многие из участников исследования и страдали от лишнего веса или ожирения, в большинстве своем, все указанные проблемы, не были связаны с массой тела.

Что касается женщин, то в данном исследовании они не участвовали, однако ученые полагают, что указанная связь, может прослеживаться и у них.

Проблема же бессонницы, как известно, актуальна для людей всех возрастов, а особенно для пожилых. Как бороться с бессонницей я уже достаточно много писал на страницах своего блога. Одно из самых важных средств борьбы - это создание комфортных условий для сна. А что может быль лучше и комфортнее для сна, чем удобная постель, мягкая пуховая подушка и классическое байковое одеяло…

Подписаться на обновления блога на email