Нелекарственные средства при головной боли

средства при головной болиМногим людям не понаслышке знакомы проблемы головной боли. Возникают они по разным причинам. Врачи выделяют несколько видов головных болей:

  • Тензионная боль - ощущается как давление по окружности верхней части головы.
  • Мигрень - повторяющиеся боли с одной стороны головы, длящиеся около 4 часов и дольше.
  • Кластерная боль - интенсивная пульсация с одной стороны головы.
  • Внутричерепное кровотечение - внезапная нарастающая боль в любой части головы, сопровождающаяся нарушением зрения, речи, координации движений, тошнотой.
  • Опухоль мозга.
  • Височный артериит.

Каждый человек, часто сталкивающийся с проблемой головной боли, безусловно, знаком с лекарственными средствами, которые помогут снять ее симптомы. Также знает и о вреде, который причиняет его здоровью тот или иной препарат. На страницах своего блога я уже писал о применении трав при лечении головной боли (см. “Как вылечить головную боль >> травы от головной боли“). В этой же статье приведу простые советы людям, у которых головные боли возникают периодически и не носят характер хронического заболевания.

средства при головной боли

Нелекарственные средства при головной боли.

1. Средства при головной боли - Используйте для лечения головной боли сон. Но не пересыпайте и старайтесь не спать в дневное время. Такой сон может вызвать мигрень. Спите на спине. Сон в неудобное положении или на животе может вызвать напряжение шейных мышц и спровоцировать головную боль.

2. Средства при головной боли - Лечит головную боль и тишина. Чрезмерный шум уже обычно вызывает головную боль.

3. Средства при головной боли - Стойте и сидите прямо.

4. Средства при головной боли - Глубоко дышите. Это прекрасное средство для облегчения напряжения, которое вызывает головную боль. Правильнее использовать брюшное дыхание, а не грудное.

5. Средства при головной боли - Защищайте глаза от яркого света.

6. Средства при головной боли - Охлаждайте голову или прогревайтесь. Ощущение холода на лбу и на шее многим помогает справиться с головной болью. А другие предпочитают горячий душ или прикладывание тепла к шее.

7. Средства при головной боли - Применяйте самомассаж. Две ключевые точки для уменьшения боли - это переходная часть от указательного пальца к большому (надавливайте на это место до боли) и под костными выступами на задней стороне шеи (для давления применяйте оба больших пальца).

8. Средства при головной боли - Носите головную повязку. Она уменьшает прилив крови к коже головы и снижает пульсацию и кровообращение при мигрени.

9. Средства при головной боли - Питайтесь регулярно, вовремя. Пропуск или задержка приемов пищи могут вызвать головные боли. В результате пропуска возникает мышечное перенапряжение и понижается уровень сахара в крови. Кровеносные сосуды мозга сжимаются. Когда же вы приступаете к еде, они резко расширяются, что и приводит к головным болям.

средства при головной боли10. Средства при головной боли - Знайте опасные для вас продукты, которые могут вызвать именно у вас головную боль.

11. Средства при головной боли - Будьте осторожнее с мороженым! Вы, наверное, можете вспомнить случаи, когда съедали большую порцию мороженого, а спустя несколько секунд уже чувствовали сильный приступ боли в голове. Ешьте мороженое медленно, так, чтобы ваше небо охлаждалось постепенно, а не получало внезапный холодовый удар.

12 Средства при головной боли - Будьте осторожны с солью. У некоторых людей большой прием соли провоцирует мигрени.

13. Средства при головной боли - Если головная боль несильная, то нетрудные физические упражнения могут ее облегчить. Но не делайте упражнений при сильной боли. В этом случае голова заболит еще сильнее, особенно если вы страдаете от мигрени.

14. Средства при головной боли - Вот несколько хороших упражнений для мышц лица и кожи головы. Они рассчитаны на релаксацию мышц лица и кожи головы, вы можете начать их делать при первом же признаке головной боли:

• поднимите обе брови, затем расслабьте их и дайте им вернуться в обычное положение;
• подъем правой брови и ее опускание, затем подъем левой брови и ее опускание.
• скосите как можно больше глаза друг к другу и расслабьте их;
• сильно скосите правый глаз и расслабьте его;
• сильно скосите левый глаз и расслабьте его;
• сморщите нос: поднимите сжатые ноздри, как бы принюхиваясь;
• широко зевните и закройте рот. Медленно открывайте рот, постепенно опуская челюсть до широкого зевка. Затем медленно сомкните челюсть;
• делайте гримасы, «разминая» лицевые мышцы.

Chirkofff - “Нелекарственные средства при головной боли

Подписаться на обновления блога на email