Опрос: около трети россиян регулярно не высыпаются

Постоянный недосып наносит удар по всем системам и органам нашего организма. На фоне регулярного недостатка сна могут развиваться сердечно-сосудистые заболевания, инфаркты, инсульты, ожирение, импотенция. Кроме этого, результатом неполноценного сна является существенное ухудшение иммунитета, что способствует развитию воспалительных и аутоиммунных заболеваний.

около трети россиян регулярно не высыпаются

Ранее на страницах своего блога я неоднократно писал о том, что важнейшим фактором полноценного сна являются его комфортные условия. Немалую роль тут играют и спальные принадлежности: матрас, подушка, одеяло.

К сожалению, как показали результаты недавнего опроса, проведенного по заказу РИА Новости, треть граждан нашей страны, видимо, не осведомлены о пользе полноценного сна. Они – регулярно не высыпаются (ежедневно или через день), поскольку, по их словам, кроме сна у них есть «более важные дела» - работа и домашние заботы, увлечения и развлечения. Половина опрошенных не высыпается минимум раз в неделю.

Интересно, что чуть менее половины респондентов, хотя и предполагают, что рано или поздно недосыпание скажется на их трудоспособности, но на момент опроса явных признаков этого они не ощущают. По крайней мере, по словам 31 процента россиян, даже если ночью они спали мало, то днем работают в обычном ритме.

А вот как борются участники опроса с дефицитом сна:

  • стараются отсыпаться по выходным – 63 процента опрошенных;
  • пьют «тонны» кофе и энергетики – 22 процента;
  • спят в общественном транспорте во время следования на работу и с работы – 19 процентов;
  • выкраивают время, чтобы вздремнуть во время работы – 5 процентов;
  • пытаются компенсировать недосыпание едой – 3 процента;
  • не борются с этой проблемой – 13 процентов.

И только 22 процента опрошенных всегда соблюдают режим дня, ложась спать и вставая с постели в одно и то же время.

Подписаться на обновления блога на email