Почему болит поясница?

На страницах своего блога я уже приводил статистику, каково в мире число людей, регулярно испытывающих боли в спине. Чаще всего эти боли локализованы в поясничной области. При этом, в большинстве своем они имеют неопределенный характер, что затрудняет определить их первопричину.

Почему болит поясница?

Почему болит поясница?

Чтобы разобраться в причинах болей в области поясницы, давайте попробуем понять, что провоцирует дегенерацию дисков, а также грыжу межпозвоночного диска.

Основной причиной этого является нагрузка на поясницу, оказываемая верхней частью нашего тела. Ведь всю эту массу держит, состоящий из чуть более чем 30 маленьких косточек, позвоночник. Между этими косточками-позвонками находятся губчатые фрагменты хряща - так называемые диски, предотвращающие трение позвонков друг о друга и выполняющие функции амортизатора. Именно эти диски и обеспечивают гибкость и упругость нашего позвоночника.

К сожалению, с возрастом эти хрящики изнашиваются и сжимаются. Это состояние дисков называется остеохондрозом. Достаточно часто расслабление диска оказывает давление на его ядро, находящееся в желеобразном состоянии, а это, в свою очередь, приводит к смещению или разрыванию диска - образованию грыжи, когда ядро диска выпячивается наружу. В результате этого возникает давление на чувствительные нервные корешки, посылающие соответствующие сообщения в наш мозг. Таким образом, каждое наше неверное движение сопровождается приступом мучительной боли.

Вот несколько простых советов специалистов, которые, хотя бы в незначительной степени, но позволят Вам контролировать проблемы болей в пояснице:

1. Вряд ли поясница будет Вам благодарна, когда Вы целый день занимаетесь монотонной тяжелой работой (например, трудитесь с отбойным молотком), или выгибаете тело в неудобных позах, или же сидите в неудобном кресле.

2. Постоянно следите за своей осанкой: когда идете, когда стоите, когда сидите. Когда же Вы чего-то поднимаете, старайтесь сделать это с помощью колен, а не спины.

3. По наблюдениям ученых, многократно увеличивает риски болей в спине привычка к курению. Многочисленные исследования доказывали, что курильщики на 30 процентов чаще страдают от боли в пояснице, нежели некурящие.

4. Регулярно тренируйте мышцы, поддерживающие спину (пресса, спины, бедер).

5. Никогда не игнорируйте боли в спине - при первом же их появлении обращайтесь к врачу.

Статьи о здоровье - Почему болит поясница?

Подписаться на обновления блога на email