Симптомы «недоброго утра»

Здравствуйте, друзья! На страницах своего блога мы много пишем о том, насколько важен для нашего здоровья полноценный сон. Однако, довольно часто бывает, что даже проспав восемь часов кряду, мы встаем разбитыми, совершенно не понимая, что же не так.

Симптомы «недоброго утра»

Между тем, по утверждению врачей, по нашему утреннему состоянию и по недомоганиям, которые мы ощущаем, едва проснувшись, вполне можно определить, хорошо ли мы на самом деле спим. Давайте рассмотрим наиболее частые симптомы «недоброго утра».

1. Неприятный запах изо рта
Как правило, причиной неприятного утреннего запаха изо рта является рефлюкс-эзофагит. Это - отрыжка, при которой желудочное содержимое человека возвращается в пищевод, вызывая его поражение. Если такая ситуация возникает регулярно, то Вам следует обратиться к врачу, который должен назначить Вам препараты, которые понижают кислотность желудка. Кроме этого, врач может Вам посоветовать приобрести для кровати специальное угловое приспособление, позволяющее спать с приподнятым изголовьем.

2. Сухость в горле
Это ощущение особенно хорошо знакомо тем, кто страдает от храпа. Вдыхаемый храпуном воздух раздражает и высушивает слизистую гортани. Заметим, что сухость и першение в горле - это еще меньшая из бед, которые вызывает храп. Гораздо серьезнее может произойти, когда ткани полностью перекроют и высушат просвет гортани. Поэтому храп надо лечить.

3. Головная боль
Часто причиной утренней головной боли является неправильная поза сна. Например, на животе: в этой позе шейные сосуды пережимаются, вследствие чего мозг не получает достаточное количество кислорода. Со временем сосуды еще больше теряют эластичность и головные боли будут появляться каждое утро. Поэтому столь важен выбор правильной подушки. Главное правило - голова должна быть на одной линии с телом. Помните, что на слишком маленькой подушке голова будет запрокидываться, а на чересчур большой - произойдет искривление дыхательных путей. Идеальный вариант - ортопедическая подушка с валиком.

Статьи о здоровье

Подписаться на обновления блога на email