Синдром хронической усталости - широко распространенное, но мало изученное заболевание

Одной из характерных черт нашего времени стал синдром хронической усталости. В группе риска жители больших городов, а также трудоголики, не умеющие правильно сочетать время труда и время отдыха, старающиеся «объять необъятное», не обращая внимания на собственное здоровье. Такой вывод делает РИА Новости по результатам недавнего опроса российских врачей.

Синдром хронической усталости

Несмотря на очень широкую распространенность синдрома хронической усталости, он относится к категории малоизученных заболеваний. Причем, к примеру, в России это явление вообще не выделяется как отдельное заболевание, а обычно приравнивается к астении, развивающейся в рамках депрессивного состояния.

В качестве основных факторов, вызывающих данный синдром, наряду с чрезмерными психическими или физическими нагрузками, врачи называют: нарушения иммунитета, не долеченные болезни и вирусные инфекции. К числу последних можно отнести вирусы герпеса и гепатита, вирус Эпштейна-Барр, а возможно и некоторые другие неидентифицированные специалистами вирусы.

Недавно на страницах своего блога я уже раскрывал значение термина «эмоциональное выгорание», являющегося следствием истощения психических, неврологических и физиологических резервов человеческого организма. Все это и есть результат усталости, работы человека на износ, без возможности времени на восстановление организма.

Как вы понимаете из вышесказанного, главное в избавлении от хронической усталости – правильное сочетание режима труда и отдыха. «В первую очередь начните с нормализации режимов сна и бодрствования, - говорят врачи. – Во-вторых, проверьте состояние собственного здоровья, поскольку та же астения может наблюдаться при целом ряде серьезных заболеваний, включая вирусные и онкологические». Не менее важный аспект – правильное сочетание умственной и физической нагрузок.

Существенная ошибка многих людей, страдающих хронической усталостью, состоит в том, что «пропялившись» 10-12 рабочих часов в экран компьютера, они, вернувшись домой, до середины ночи «отдыхают» за просмотром телесериалов, следствием чего становиться бессонница, нарастание тревожности (особенно за просмотром криминальных фильмов).

И конечно, не могу не сказать про алкоголь и курение. Про них многие  люди ошибочно считают, что они расслабляют. «Интоксикация организма алкоголем и табачными ингредиентами изнашивает организм, вызывая такие тяжелые заболевания, как сердечно-сосудистые, бронхолегочные и онкологические”, - заключают врачи.

Подписаться на обновления блога на email