Смехатерапия - смейтесь на здоровье!

Здравствуйте, друзья! Недавно на страницах своего блога я уже писал про новое направление йоги – так называемую веселую йогу, где традиционные упражнения и мягкие растяжки проходят под аккомпанемент громкого смеха. Вначале занятий смех вызывается искусственно, а уже спустя несколько минут, превращается в общий хохот.

Смехатерапия

По словам последователей данного вида йоги, смех является прекрасным лекарством для нашего здоровья, к тому же совершенно бесплатным, да и безвредным. И с ними можно согласиться, ведь когда мы хохочем, наш организм включает в работу около 80 групп мышц(!). При этом плечи, диафрагма и грудная клетка «работают», т.е. сотрясаются, а мышцы спины и шеи расслабляются. Смех – прекрасная тренировка для наших сосудов, следствием чего становится учащение сердцебиения, снижение уровня холестерина, повышение иммунитета, нормализация работы кишечника.

Не верите? Попробуйте сами и понаблюдайте за своими ощущениями. Смех снижает мышечный зажим, в  результате чего уходит головная боль, приступы астмы, увеличивается общая выносливость организма. Причем, изменения в организме проходят даже на химическом уровне – он вырабатывает лимфоциты, защищающие нас от инфекций и антител, противостоящие вирусам.

Кстати, ученые утверждают, что дети улыбаются до 400 раз за день, тогда как буки-взрослые – не более 10-15 раз. Может, из-за этого с возрастом мы все больше жалуемся на свое здоровье?

И как же не упомянуть про гормоны: во время смеха в кровь активно поступают эндорфины – так называемые гормоны счастья, которые притупляют любую боль, вызывая чувства легкости, радости, удовлетворения. А вот уровень в организме гормонов стресса - адреналина и кортизола, во время смеха наоборот снижается.

СМЕЙТЕСЬ НА ЗДОРОВЬЕ!

Подписаться на обновления блога на email