Состояние позвоночника является одним из главных условий здоровой и полноценной жизни. Когда ты чувствуешь в нем боль — тебе ничего не мило, и ты от этого ощущаешь дискомфорт по всему телу. Вообще, природа одарила нас просто идеальным механизмом — ведь наш позвоночник может отлично функционировать практически под любой нагрузкой, принимать всевозможные формы, подстраиваться под максимально удобное положение тела и при этом фактически не подвержен усталости.
Состояние позвоночника
К сожалению, неправильный и нездоровый образ жизни способен сломить даже самое совершенное устройство и зачастую первым удар принимает на себя именно наш позвоночный отдел. Так, если мы активному образу жизни предпочитаем сидячий, вместо пешей прогулки после трудового дня, предпочитаем проехать пару остановок в переполненном автобусе, проблемы с позвоночником не заставят себя ждать. Ведь недостаточная мышечная нагрузка приводит к дряблости самих мышц.
Проблемы с позвоночником могут начаться и по многим другим причинам.
Например, неправильное питание. Когда наш организм недополучает нужные ему вещества, костная ткань становится пористой. А в связках, окружающих позвонки, откладываются шлаки и вредные вещества. Позвоночник теряет гибкость и становится жестким, начинает деформироваться.
Еще одна причина — ношение обуви на высоких каблуках — это постоянная нагрузка на позвоночник. Помните, что каждый сантиметр каблука увеличивает нагрузку на Ваш позвоночник на 10 кг.
Как известно, резко изменяет нормальные функции позвоночника и, как следствие, приводит к хроническим болям в спине и излишний вес. Поэтому необходимо тщательно следить за весом.
Многие заболевания спины мы получаем еще в детстве. Согласно данных медстатистики, у девяти из десяти школьников к окончанию школы наблюдается явное искривление позвоночника. Так что, учите своего ребенка правильно сидеть, не горбиться, следите за его осанкой, обратите внимание, как он носит ранец, не покупайте ему портфель, который надо носить в одной руке.
Ну и как следствие всего вышеперечисленного — в детстве у человека возникают проблемы со спиной, в среднем возрасте он заполучает хронические заболевания, а в пожилом и преклонном возрасте — слабость и атрофию.
Хочу привести Вам несколько простых и действенных советов, как избежать проблем с позвоночником.
1. В любом возрасте старайтесь вести активный образ жизни, занимайтесь физическими тренировками, больше гуляйте.
2. Правильно питайтесь, чтобы Ваш организм мог в любое время года получить необходимые ему вещества, витамины и микроэлементы.
3. Следите за своим весом, не давайте своему позвоночнику лишнюю, не нужную нагрузку.
4. Старайтесь спать на жесткой постели или используйте специальные ортопедические матрасы. По моему личному мнению, ортопедический матрас — это одно из самых замечательных изобретений последних десятилетий, которое позволяет нам не просто с комфортом отдохнуть, но и предотвратить всевозможные проблемы с позвоночником. Кстати, в некоторых случаях отдых на хорошем матрасе, используя соответствующие ортопедические основания, является необходимым требованием для успешного излечения заболеваний спины.
5. Постоянно контролируйте положение своего тела, постарайтесь отказаться от таких привычек, как сидение нога за ногу, стояние на одной ноге. Помните, что нагрузка на позвоночник должна распределяться равномерно. Идя из магазина, старайтесь правильно распределить тяжести и не нести их в одной руке.
