 |
Стресс давно стал неотъемлемой частью жизни любого современного человека. В нашем «сумасшедшем» мире стресс — это защитная реакция нашего организма на внешние раздражители. «Стресса не бывает только у мертвых, пока мы живы, мы испытываем эмоции — испытываем стресс. Победить стресс невозможно, но им можно и нужно управлять,» — говорил лауреат нобелевской премии Ганс Селье. Если мы хотим успешно бороться со стрессом (управлять стрессом), первым делом необходимо установить его источник. Причина стресса, как правило, заключается в нас самих, либо в окружающей нас обстановке. А после установления причины стресса, следует разработать детальный план по ее устранению и недопущению в дальнейшей жизни.
Психологи рекомендуют следующие средства профилактики стресса:
• Профилактика стресса — Проснитесь пораньше и в тишине раннего утра обдумайте и планируйте свой день.
• Профилактика стресса — Сделайте утреннюю зарядку. Она взбодрит Ваш организм после сна и зарядит его энергией. А занятия йогой или медитация направят Ваши мысли в нужное русло.
• Профилактика стресса — В течение рабочего дня делайте небольшие перерывы на чашечку кофе или звонок другу. Это отвлечет Вас от насущных проблем и позволит немного расслабиться.
• Профилактика стресса — Старайтесь хвалить себя даже за самое маленькое свое достижение.
• Профилактика стресса — Не ругайте себя за неправильный поступок или опрометчивую фразу. Помните, что все люди имеют право на ошибку. Просто проанализируйте ситуацию и примите ее к сведению.
• Профилактика стресса — Научитесь прощать. Не обращайте внимание на пустяки и неприятности, научитесь прощать тех, кто их Вам доставляет. Это сбережет Ваши нервы и сохранит настроение.
• Профилактика стресса — Будьте всегда готовы к решению возникающих проблем, иначе они всем грузом свалятся на Ваши плечи. От трудностей никуда не уйдешь. Встречайте их с достоинством и верой в свои силы.
А вообще-то говорят, что «клин клином вышибают». Поэтому сегодняшний сайт дня — интернет-портал kino-horror.ru. Здесь Вы можете просмотреть онлайн фильмы ужасов бесплатно. На сайте представлена лучшая подборка жанра. К фильмам ужасов, как известно, относят фильмы, которые призваны напугать зрителя, вселить чувство тревоги и страха, создать напряжённую атмосферу ужаса или мучительного ожидания чего-либо ужасного. На сайте представлены фильмы, где есть и монстры и зомби, страшные и не очень. Однако, согласитесь, что можно и переборщить со всеми наигранными страстями и от этого просто захочется смеяться. Желаю Вам приятного просмотра!
Chirkofff - Профилактика стресса
