Профилактика стресса >> как справиться со стрессом

Профилактика стрессаСтресс давно стал неотъемлемой частью жизни любого современного человека. В нашем «сумасшедшем» мире стресс - это защитная реакция нашего организма на внешние раздражители. «Стресса не бывает только у мертвых, пока мы живы, мы испытываем эмоции - испытываем стресс. Победить стресс невозможно, но им можно и нужно управлять,» - говорил лауреат нобелевской премии Ганс Селье. Если мы хотим успешно бороться со стрессом (управлять стрессом), первым делом необходимо установить его источник. Причина стресса, как правило, заключается в нас самих, либо в окружающей нас обстановке. А после установления причины стресса, следует разработать детальный план по ее устранению и недопущению в дальнейшей жизни.

Профилактика стресса

Психологи рекомендуют следующие средства профилактики стресса:

•  Профилактика стресса - Проснитесь пораньше и в тишине раннего утра обдумайте и планируйте свой день.

Профилактика стресса -  Сделайте утреннюю зарядку. Она взбодрит Ваш организм после сна и зарядит его энергией. А занятия йогой или медитация направят Ваши мысли в нужное русло.

Профилактика стресса - В течение рабочего дня делайте небольшие перерывы на чашечку кофе или звонок другу. Это отвлечет Вас от насущных проблем и позволит немного расслабиться.

Профилактика стресса

Профилактика стресса - Старайтесь хвалить себя даже за самое маленькое свое достижение.

Профилактика стресса -  Не ругайте себя за неправильный поступок или опрометчивую фразу. Помните, что все люди имеют право на ошибку. Просто проанализируйте ситуацию и примите ее к сведению.

Профилактика стресса -  Научитесь прощать. Не обращайте внимание на пустяки и неприятности, научитесь прощать тех, кто их Вам доставляет. Это сбережет Ваши нервы и сохранит настроение.

Профилактика стресса -  Будьте всегда готовы к решению возникающих проблем, иначе они всем грузом свалятся на Ваши плечи. От трудностей никуда не уйдешь. Встречайте их с достоинством и верой в свои силы.

Профилактика стресса

Подписаться на обновления блога на email