Врачи составили рейтинг болезней офисных работников

Главными врагами человека, ежедневно проводящего в офисе 8-10 часов кряду, являются малоподвижность и стрессы.

рейтинг болезней офисных работников

Представляю Вашему вниманию рйтинг болезней офисных работников, подготовленный врачами:

1. Ишемическая болезнь сердца.
Именно эту болезнь медики считают самой популярной в среде офисных работников. Малоподвижный образ жизни не обеспечивает должный приток крови и кислорода к сердцу. Большой плюс к этому - безобидные, на первый взгляд, перекусы сэндвичами и прочими продуктами арсенала быстрого питания без отрыва от работы. Как избежать риска? Каждый час делайте 5-10 минутные перерывы в работе, чтобы совершить пешеходную прогулку по офису, или как у нас - позаниматься в спортзале. Кроме этого, следите за своим питанием - снизьте до 300 миллиграммов в сутки потребление холестерина и откажитесь от бутербродов. Я уже не говорю про курение.

2. Болезни глаз.
Второе место рейтинга болезней офисных работников занимают глазные болезни. Самый распространенный недуг - синдром «сухого глаза», сопровождаемый жжением, сухостью глаза, их быстрой утомляемостью и острой реакцией на свет. Главная рекомендация специалистов - не забывайте моргать, пялясь на экран монитора, а также, хотя бы раз в час, делайте гимнастику для глаз.

3. Искривление позвоночника и шейный остеохондроз.
Эти болезни - главные последствия сидячей работы. На боли в спине, затекание шеи и плечей жалуются две трети сотрудников офисов. Основная причина - большую часть дня они проводят в одной позе, ссутулившись и закинув ногу на ногу.

4. Стресс.
Эта проблема подстерегает офисных работников действительно повсюду. Недавно попались на глаза результаты интересного исследования: ученые выяснили, что к сильнейшему стрессу может привести даже шестиминутное ожидание ответа на звонок. Чему грозит стресс, думаю ясно каждому: это и проблемы с пищеварением, и мышечные спазмы, и ухудшение отношений с окружающими, и многое другое.

Подписаться на обновления блога на email