Что дают занятия фитнесом?

Одним из главных факторов здорового образа жизни и поддержания здорового веса являются физические упражнения. Подробнее о том, что дают занятия фитнесом нам сегодня расскажут специалисты онлайн-портала fitness-bodybuilding.ru.

Что дают занятия фитнесом?

На страницах указанного сайта Вы найдете интересные материалы из истории фитнеса и бодибилдинга, по теории и практике этих видов физической культуры, с конкретными описаниями тренировок, режима питания и даже спортивной фармакологии, используемой бодибилдерами для увеличения роста мышечной массы, к примеру, таблетки метан для мышц.

Итак. Вряд ли кто-то из Вас, дорогие читатели, не знает про то, что все виды физических упражнений, в том числе и фитнес, и бодибилдинг, укрепляют наше здоровье, а наряду с правильным питанием и прочими атрибутами здорового образа жизни, могут кардинально улучшить Ваши внешние пропорции - создать такую фигуру, о которой Вы только мечтали.

Любая физическая нагрузка - это благо и радость для организма. Ведь изначально он не был предназначен для тех условий, в которые загнал нас сегодня научно-технический прогресс - сидячая работа и малоподвижный образ жизни. Таким образом, любую нашу попытку вернуться к первоистокам - к физическому труду и физическим упражнениям, организм воспринимает с радостью.

Но не сразу - у людей, чей организм давно не видел физических нагрузок, первые тренировки, безусловно, будут восприниматься организмом, как нечто чужеродное, и он ответит на это мышечными болями, снижением работоспособности, а то и снижением аппетита. Однако все эти неприятные ощущения быстро пройдут, и организм втянется в должный ритм Вашей новой жизни.

Что же дают организму аэробные тренировки? Прежде всего, помогают сжиганию жиров. Как известно, с возрастом наш метаболизм претерпевает значительные изменения - все обменные процессы замедляются. А между тем, наши пищевые привычки остаются неизменными. Организм, не справляясь с полным перевариваем пищи, откладывает излишки про запас в виде жировых отложений. Увеличение физической нагрузки, что дает аэробная тренировка, потребует большей энергии, а получить ее организм сможет, только используя свои внутренние резервы - те самые отложенные им жировые запасы.

Аэробная тренировка дает мощный приток воздуха ко всем тканям нашего организма, питая их, насыщая кислородом, буквально продувая большие и мелкие кровеносные сосуды. А это способствует улучшению работы сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, усилению выработки коллагена, обновлению кожи.

Подружитесь с фитнесом и бодибилдингом и будьте здоровы!

Впервые опубликовано на сайте Трезвость и Здоровье 19.12.2012

Подписаться на обновления блога на email