Избыточные физические нагрузки вредны для сердца

Физические нагрузки – безусловное благо для здоровья человека, в том числе и для его сердечно-сосудистой системы. Но, далеко не любые нагрузки! Избыточные нагрузки не только вредят нашей сердечной мышце, но и в перспективе приводят к долгосрочным негативным последствиям.

Избыточные физические нагрузки вредны для сердца

Этот вывод в очередной раз подтвердили недавние результаты научных исследований. Причем, сейчас ученые даже высчитали безопасный порог физических нагрузок. Как утверждает доктор Джеймс О’Киф из больницы Saint Luke’s Hospital в Канзас-сити (США), безопасное для сердца время тренировки – не более часа в день.

Конечно, нагрузка нагрузке – рознь. Одно дело бежать марафон под палящими лучами солнца, а совсем другое дело, скажем, поиграть пару часиков в мой любимый волейбол. Поиграть - в хорошо кондиционируемом зале, в правильно подобранной спортивной амуниции – это не только удовольствие, но и здоровье!

Что касается так называемых «лошадиных видов спорта», то, как показали результаты исследования, значительное число людей, подвергающих себя интенсивным многочасовым тренировкам, впоследствии страдают от хронических болезней сердца. Длительные занятия ими вызывают в деятельности сердца и крупных артерий атлета серьезные структурные изменения. Так, при обследовании нескольких десятков спортсменов, занимающихся бегом на длинные дистанции, в том числе марафоном, у 12 процентов из них исследователи выявили следы рубцов сердечный мышцы - рубцы миокарда.

«Ежедневные физические нагрузки крайне эффективны в плане профилактики и лечения большого числа заболеваний, включая сердечно-сосудистые. Вместе с тем, «передозировка» нагрузки, точно так же, как в случае с настоящими фармакологическими агентами,  чрезвычайно вредна. Она вызывает сердечно-сосудистый стресс, грозит мышечно-скелетными травмами», - заявил доктор О’Киф.

Подписаться на обновления блога на email