Йога для офисных работников

Большинство современных офисных работников проводят весь свой рабочий день практически неподвижно сидя за компьютером. Данная деятельность, разумеется, достаточно важна, однако, полный физический покой со временем негативно отражается на состоянии здоровья.

Йога для офисных работников

Довольно часто сидячая работа, в одном и том же положении, на протяжении многих часов, приводит к возникновению ощущения тяжести в спине, шее, плечах, значительному эмоциональному спаду и общему дискомфорту всего организма. В худшем случае, могут появляться болевые ощущения в ногах и спине, как периодически, так и постоянно.

Опасности работы в офисе
Более того, со временем у офисного работника могут начать обнаружиться и более серьезные проблемы со здоровьем:

  • остеохондроз,
  • сколиоз,
  • лишний вес,
  • геморрой,
  • заболевания, вызванные нарушением кровообращения органов малого таза.

И данный список можно продолжать до бесконечности. Положение значительно усугубляется, если принять во внимание психологические аспекты офисной работы, ведь она неразрывно связана с постоянным стрессом, спровоцированным не только рабочей обстановкой, но и подсознательным недовольством тела в отношении своей полной обездвиженности в течение долгого времени.

Решение проблемы
специальные коврики для йоги О приведенных выше издержках офисной работы прекрасно знают современные психологи, врачи и профсоюзные работники предприятий большинства развитых стран во всем мире. Именно поэтому, практически каждая крупная европейская компания имеет собственные спортивные залы и релакс-центры, в которых работают квалифицированные преподаватели йоги. Благодаря наличию таких залов, сотрудники офисов имеют возможность отдохнуть от неподвижности и занять себя действительно полезным делом — физической активностью.

При этом, даже кратковременные занятия принесут свой положительный результат, так что достаточно уделять упражнениям лишь небольшую часть своего перерыва на отдых. В комплектации такого спортивного зала могут быть специальные коврики для йоги, используя которые, сотрудники смогут принять подходящую асану и качественно расслабиться, одновременно стимулируя работу мышц и системы кровообращения, стабилизируя свое психическое, духовное и физическое состояние.

Ваш собственный путь к здоровью
К огромному сожалению, в нашей стране подобное решение только начинает внедряться в крупных компаниях, поэтому, пока забота о здоровье остается личной проблемой каждого сотрудника. Что же можно сделать для того, чтобы офисный труд не спровоцировал развитие болезней? Заняться йогой самостоятельно, тем более, что возможности для этого имеются самые широкие. Преимущества данного вида физической активности заключаются в том, что нет необходимости организации большого по площади свободного пространства, вам достаточно расстелить свой коврик и принять асану из упражнений, подобранных специально для работников интеллектуального труда. По окончании занятий заварите для себя тонизирующий чай китайский, и офисный труд перестанет быть для вас тяжелым.

тонизирующий китайский чай

Статьи о здоровье - Йога для офисных работников

Подписаться на обновления блога на email