Можно ли пить воду во время тренировки

Можно ли пить воду во время тренировки Можно ли пить воду во время тренировки? - такой вопрос задала читательница моего блога в комментарии к статье “Кофе и похудение” , где я привел результаты эксперимента, проведенного  учеными из австралийского института спорта, которые доказали, что кружка кофе, выпитая накануне спортивной тренировки, будет способствовать использованию жиров для поддержания Вашей энергии во время тренировки, что является прямым путем к избавлению от излишнего веса.

Можно ли пить воду во время тренировки

Действительно, в тот период, когда я сам активно занимался спортом (а той поры минуло где-то лет двадцать), тренеры и спортивные врачи во время тренировки и соревнований воду пить категорически запрещали - разве что пополоскать во рту и выплюнуть.

Сейчас взгляды спортивной медицины на этот вопрос кардинально изменились, что вполне логично: лишая свой организм жидкости, мы тем самым затрудняем обменные процессы, нарушаем терморегуляцию и выведение продуктов распада. Соответственно весь эффект от тренировки, практически сходит на нет. Конечно, пить газировку или молоко перед и в ходе тренировки не следует, но запастись  бутылочкой чистой минеральной воды лишним не будет.

Можно ли пить воду во время тренировкиМожно ли пить воду во время тренировки?

Трезвость и Здоровье - Можно ли пить воду во время тренировки

Предложение дня: интернет магазин MacBox - все лучшее для Apple предлагает купить Apple iPad. iPad - это лучшее и любимое многими устройство для интернета, чтения электронных журналов и книг, коллекций фотографий, видео и музыки. Здесь Вас ждут огромный ассортимент, лучшие цены, гарантия качества, квалифицированный персонал и высокий сервис обслуживания.
Подписаться на обновления блога на email