Мышцы бодибилдера растут не только за счет потребляемого белка, но и внутреннего белка

Для бодибилдера главная цель в питании - обеспечение организма должным (большим) количеством белка. Это - преобладание белковых продуктов в рационе, правильное сочетание употребляемых продуктов, а также специальные биологические добавки и коктейли для роста мышц.

Мышцы бодибилдера растут не только за счет потребляемого белка, но и внутреннего белка

“Правильное и грамотно сбалансированное питание – залог успеха в бодибилдинге и фитнесе. Именно поэтому каждого культуриста так сильно интересует содержание белка в продуктах повседневного питания. Каждый уважающий себя атлет должен четко знать, какие продукты имеют большое содержание белка, в каких его мало, и какие продукты лучше вообще исключить из своего рациона”, - пишет онлайн-портал fitness-bodybuilding.ru

Изображение с сайта fitness-bodybuilding.ru

Изображение с сайта fitness-bodybuilding.ru

Все сказанное совершенно верно. Но, оказывается, и в самом нашем организме присутствует белок, как способствующий росту мышечной ткани, так и увеличивающий выносливость во время и после выполнения упражнений с отягощениями. Такой вывод содержат результаты исследования американских ученых из университетской клиники Дана-Фарбер.

Увеличить же уровень указанного белка можно совсем не за счет питания (как Вы, наверняка, подумали), а за счет физических упражнений на выносливость, включая бег. Именно это провоцирует биохимические изменения в тканях, вызывая естественный рост уровня белка.

Итак, данный белок называется PGC-1 альфа-4 и “залегает” он в нашей скелетной мышечной ткани. По словам ученых, PGC-1 альфа-4 является изоформой важнейшего регулятора метаболизма в нашем организме - соединения PGC-1α.

По действию белка PGC-1 альфа-4 на рост мышечной массы, руководитель исследования профессор Шпигельман приводит весьма образное сравнение: “он одновременно и “давит на педаль газа”, и “убирает ногу с тормоза”, вынуждая работающие мышцы  набирать массу, становясь сильнее”.

Все дело в том, что увеличение во время физической нагрузки уровня белка PGC-1 альфа-4, стимулирует и активность ответственного за рост мышц белка IGF1.

Таким образом, мышцы бодибилдера растут не только за счет потребляемого белка, но и за счет внутреннего белка.

Подписаться на обновления блога на email