Разновидности современного спортивного питания

Посещение фитнес- и тренажерных залов стало для многих людей не просто обязательной частью жизни, но и неким трендом. Не случайно стиль унисекс у мужчин уходит из моды, уступая свое место широкоплечим и брутальным молодым людям.

Разновидности современного спортивного питания

И первые результаты модной брутальности новички в бодибилдинге начинают осязать уже примерно через полгода регулярных тренировок. Однако очень часто случается так, что организм привыкает к нагрузкам и рост мышц приостанавливается. При этом даже увеличение нагрузки не помогает.

Что делать? Как сдвинуть дело от замерзшей точки? Эксперты по бодибилдингу предлагают попробовать спортивное питание. Вкратце рассмотрим самые популярные из них.

1. Протеиновые коктейли.

Протеиновые коктейли являются самым распространенным видом спортивного питания. Они представляют собой разводимые в воде, в молоке или в соке белковые смеси.

Как известно, главным структурным элементом наших мышц являются белки или те самые протеины. Насытив наше питание белками (протеинами), мы поспособствуем увеличению нашей мышечной массы. Суть роста нашей мышечной массы заключается в супервосстановлении мышечной ткани, происходящей после физической нагрузки. Употребление протеиновых коктейлей после тренировки качественно улучшит процесс супервосстановления.

В современном спортивном питании присутствуют: яичный протеин, сывороточный протеин, соевый протеин и мясной протеин.

2. Гейнеры.

Представляют собой белково-углеводные смеси, основной задачей которых является быстрейшее восстановление энергетических запасов после силовых тренировок. Особенно актуальны для бодибилдеров, которые занимаются ежедневно с большими весами, хоть и нагружая при этом разные группы мышц.

3. Аминокислоты.

Производная протеина, образующаяся вследствие его расщепления. Относится к числу наиболее легкоусваиваемых источников энергии. Причиной быстрой усваиваемости аминокислот является то, что, попадая в организм, они (аминокислоты) способствуют улучшению выработки гормона инсулина.

4. Жиросжигатели.

Как следует из названия, жиросжигатели предназначены для уменьшения жировых отложений, снижения веса и придания большего рельефа мышцам. Разнообразие их столь велико, что будет лучше, если я посвящу им отдельный пост.

Будьте здоровы!

Подписаться на обновления блога на email